#真的建议女明星多吃点#最近，张天爱在她的社交媒体上发布了一段视频，与粉丝们分享了她日常生活中的一些健康饮食，而这一次，张天爱的外表与往常大不相同。总是给人非常高级感觉的张天爱，这次穿着灰色运动胸罩和外套，看起来充满活力和健康，她分享的内容也是关于她平时的健康饮食。
张天爱的日常健康膳食也符合现代科学和健康的理念。首先蛋白质中有高牛肉粒，其次是蛋清和一些西兰花，都是高蛋白低热量的食物，很像一些健身爱好者平时吃的。而且，张天爱还会准备一些蓝莓，在业余时间或者路上吃，让自己时刻保持活力
张天爱的日常健康膳食也符合现代科学和健康的理念。首先蛋白质中有高牛肉粒，其次是蛋清和一些西兰花，都是高蛋白低热量的食物，很像一些健身爱好者平时吃的。而且，张天爱还会准备一些蓝莓，在业余时间或者路上吃，让自己时刻保持活力
身高159cm，体重148斤，BMI29.3，肥胖。
冯女士被肥胖困扰多年，并且身体还存在各种不适，气喘，小腹冰凉，双下肢走路沉重，月经紊乱，餐后血糖高。
查体：水滑苔，舌体胖大，舌质暗，舌底静脉曲张。综合认为患者血瘀症状严重，需要活血化瘀，健脾祛湿。
为她开中药调理，同时嘱咐她积极配合调理+运动+控制饮食。
一个月后复诊时，瘦了11斤，因肥胖引起的多种不适均有所改善。
经过3个月调理，现在冯女士的体重下降到117斤，身体状态也恢复得很好，说还想再瘦一些，我把药物剂量调小，嘱咐她多运动。#微博健康公开课##这个问题吃什么##减肥#
冯女士被肥胖困扰多年，并且身体还存在各种不适，气喘，小腹冰凉，双下肢走路沉重，月经紊乱，餐后血糖高。
查体：水滑苔，舌体胖大，舌质暗，舌底静脉曲张。综合认为患者血瘀症状严重，需要活血化瘀，健脾祛湿。
为她开中药调理，同时嘱咐她积极配合调理+运动+控制饮食。
一个月后复诊时，瘦了11斤，因肥胖引起的多种不适均有所改善。
经过3个月调理，现在冯女士的体重下降到117斤，身体状态也恢复得很好，说还想再瘦一些，我把药物剂量调小，嘱咐她多运动。#微博健康公开课##这个问题吃什么##减肥#
連日來認真修改書稿，生活中只剩三件事，改稿佔去醒著時間的大部分，晚間盡量抽空健走，畢竟保持健康最重要，下午盡量抽空陪陪媽咪，前兩個星期她在家摔了一跤，幸運的是竟然沒事，好在這之前大汪搬到外婆家，因此摔倒後第一時間有人照料，總之媽咪雖無大礙，但最近天氣太熱，加上疫情嚴峻，因此已經好久沒有出門了，希望下週能完成第一修，帶美奶奶去空曠的地方活動活動筋骨～
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