☑️一年只要一千多，26岁的小姐姐给了加保自己一份30W保额重疾险保障
26岁的小姐姐是自由职业者，坐标广州，自己开淘宝店，保险意识一直都比较强，之前买过寿险重疾等险种，但是自己感觉保障还不太全面，保额不太够，所以想着给自己加保一份重疾险。
经过沟通需求，考虑到加保的定位，最终对重疾险的需求是，保额30W，定期（70周岁），缴费30年拉长缴费期，不带身故责任，最终选择的是性价比中的战斗机，国富人寿达尔文6号，保费1600一年，轻松没压力。
作为已配置相关保障型险种的朋友们，如果觉得已有险种保障范围不太全面，又不想退保重新规划，可以考虑DIY式的加保，根据自己的核心需求，去做DIY，保额足，保障全面，保费合理。

魏乐义

day11 力量训练

10mins跑步机热身+5*15负重深蹲（6号哑铃）+5*10倒蹬机空杆+6*15单腿哑铃硬拉（4号哑铃）+5mins跑步机缓息

今天哑铃加了一号，从4号变成了6号，还是比较轻松的。

倒蹬机第一次用，安全扣不会解，一开始的时候上了20kg，我的妈呀，起不来。后来空杆，没想到空杆也这么重，起来下去了几趟力竭了，差点没顶住，得亏之前那个帮我借安全扣的 小哥还在，连忙上来给我扛住，才把扣子扣上，不然我可就废了[苦涩]

硬拉也太爽了吧，大腿肌肉的酸胀感到第十个的时候就开始很明显了，坚持做完15个就是又酸又爽，这个动作下次还做[春游家族]

白袜子比上次的黄袜子好看[二哈]今天真的汗流浃背，从来没这么出过汗，从进健身房开始，换衣服、下楼、上跑步机开始，一直汗如雨下。

以后蹲腿的这一天，我一定要吃的饱饱的！绝不饿着，不然就消耗肌肉长脂肪了[苦涩]

#抓马的生活日常# 小鸟归巢啦。机场把国内到达的出口一分为二，中间布置了一个巨大的隔离带，一个穿蓝色隔离服的工作人员表情严肃的坐在隔离带中央，只有在有人穿越隔离地带的时候发出抱怨和声讨……话说大晚上的标识也不大清楚，接机的人基本都是一头雾水不知道站在哪边合适（航站楼外侧6号门只有出口标志，入口标志在4号门）。我们穿过隔离带后发现可能错了，娃爸又重新绕了4号门进来……实操情形如下：行李转盘是5号以前的，会从右侧出，6号以后的会从左侧出。把这句话写在航站楼外多好…… https://t.cn/RLDbpN2