DAY27｜产假记录之今日碎碎念 入住月子中心的第十三天 老公不在 又是emo的一天

老公今日回增城庆祝阿公生日
七点多就回去了
我九点多的起床 肚子还是不舒服 不过比昨天好了一些 但是疼痛位置有点转移
吃完早餐赶紧干活了
中午阿姨一去吃饭 女儿就闹了
哭了足足半小时 哎
阿姨回来换片 吃奶 就睡了
吃完饭继续干活
到三点 护长来帮忙亲喂
女儿还是不肯 最终还是用了乳盾
今天开始都用乳盾 算是半亲喂
一步步来吧
下午喂了40分钟 睡了两小时
吃完饭晚上又喂了一小时 终于睡了 好累

老公终于回来 就感觉很委屈
做了妈妈 真的没了自由 他还是可以有 只有我没有

今天做了什么？

⭕️每日一合影
⭕️运动 提肛运动50
⭕️工作 长z廉洁牌 小摩姐下单

DAY23｜产假记录之今日碎碎念 入住月子中心的第九天 今天搬房了

下午四点多
妮子忽然来说要马上搬房
这也太突然了吧
还说要在下班前搬完
[微笑][微笑][微笑][微笑]
都不给人留点时间吗

今天老公刚还会去处理工作了
就剩我和阿姨在
把阿姨都搬到满嘴怨言了
心情就受到影响了[汗]

新的303 对比起来真的小好多
床就在楼下 感觉挤挤的
明天想让他们改成楼上放大床
楼下改为厅

今天亲喂护长来了成功一次
下午的就没成功了
硬是逼她 都不肯 最终还是用上了乳盾
左边乳房又被吸到起泡泡了[淚][淚][淚][淚]

今天做了什么？
⭕️每日一合影
⭕️育儿：亲喂1次
⭕️运动：提肛运动30次

⭕️听 得到头条一段

[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

谷道宜常撮：提肛运动好处多

唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人:"谷道宜常撮。"认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体。
✅“提肛运动”可以增强括约肌强度，促进肛门部位的血液循环，达到防治痔疮的作用。同时，提肛还可以增强盆底肌肉群力量，持之以恒，对压力性尿失禁患者的复健大有裨益。

动作解析:

1⃣肛门用力内收做“提肛运动维持肌肉收缩3~5秒后放松3~5秒;
2⃣反复做几分钟就可以了，长期坚持有助减少痔疮的发生，改善女性尿失禁的症状。