母乳喂养的正确姿势
1、侧躺（足球）抱法
　　让宝宝在妈妈身体一侧，用前臂支撑宝宝的背，让颈和头枕在妈妈的手上。如果妈妈刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
2、侧卧抱法
　　妈妈可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向妈妈，将宝宝的头枕在臂弯上，使宝宝的嘴和乳头保持水平。用枕头支撑住后背。
3、摇篮抱法
　　用妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体，用另一只手支撑着妈妈的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
4、橄榄球抱姿
橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的宝宝，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整宝宝的位置。步骤为让宝宝躺在一张较宽的椅子或者沙发 上，将宝宝置于妈妈的手臂下，头部靠近妈妈的胸部，用妈妈的手指支撑着宝宝的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让宝宝的嘴能接触到妈妈的乳头。
以上就是四个母乳喂养的正确姿势，新妈妈在初次喂奶时对于喂养的姿势肯定是不熟悉的，可以四个姿势都尝试一下，选择适合的姿势来喂宝 宝。

#娜恩建厚弟弟出生##cz175#【甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物容易导致产后发胖】辣妈们要少吃，新妈妈饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。

坐月子吃什么下奶最多
坐月子吃什么下奶最多？
具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。

1、豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
2、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
3、花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
4、豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
6、金针菜
金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
7、通草鲫鱼汤
这个汤做法非常简单，只需要清炖即可，每日至少喝3碗，这样才能保证乳汁的充足。
8、猪蹄炖花生
猪蹄汤也是下奶的首选，出锅之前根据个人口味加少许盐，同样如果可以不加最好。
9、五谷豆浆
豆浆下奶的作用也很明显，但是单一的豆浆也许营养成分并不理想，可以买一台豆浆机，在家里面制作五谷豆浆，就是将各种五谷杂粮与黄豆放在一起榨出鲜美的豆浆来，至于里面放什么根据新妈妈的个人口味，可以放玉米、花生、黑豆、绿豆、红豆、小米、大米等等。每种物质制作出来的豆浆口味也不尽相同，可以每天改善一种口味。
10、黑芝麻
有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
11、小米粥
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。
母乳是宝宝的黄金食物，所以产妇们一定要保证自己的奶水