减肥饮食控制哪三样

①控糖
过量的果糖和添加糖，会波动血糖指数，加快脂肪囤积，还会导致发胖、长痘、毛孔粗大，并加速衰老。

②控制淀粉增加主食种类
主食、碳水也是糖，在减肥期间可以把一半的主食换成粗粮或薯类，GI值低、饱腹感强、不容易发胖。

③控制烹饪方式
尽量选择蒸、烤、清炒、凉拌等快速简单的烹饪。不要油炸、红烧、油焖，长时间或复杂的烹调。

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减肥误区｜为什么有的人越减越肥？

▪️选择靠饿瘦
饥饿会导致身体代谢降低，失去肌肉和水分。一旦恢复饮食，吃的再少，肥肉也会长得很快。

▪️没有摄入足量蛋白质和膳食纤维
蛋白质能向大脑发出饱腹信号，膳食纤维能膨胀填满你的胃、调控血糖、增加饱腹感。

▪️没有选择素膳代餐奶昔
均高于国标3倍优质蛋白，营养饱腹黑科技，一袋扛饿4小时。并含丰富的膳食纤维，比正常一餐营养的多。

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粉色是心动与爱的代名词，更是春夏穿搭的主色调，NJ借由粉色之名，将其与不同材质和设计混搭，营造出每件时装独有的氛围与视觉观感，珊瑚粉的温柔浪漫，玫红色的明艳复古，玫瑰粉的甜美元气，这个夏天来临前，挑选一件NJ粉色单品，将自己融入到粉色的世界吧！

Soft Blush/珊瑚粉
SS22-蝴蝶扣针织开衫+吊带内搭
SS22-微弹波点蕾丝手套
SS22-真丝抽褶透视交叉挂脖连衣裙
SS22-交叉绑带蕾丝拼接连衣裙
SS22-泡泡袖玫瑰提花珍珠钻链连衣裙
SS22-真丝羽毛钻链挂脖抽褶连衣裙
SS22-锆石日字扣钻带高跟凉鞋
SS21-镶钻LOGO短款针织打底上衣
RE21-镂空交叉绑带连衣裙
FIERCE FUCHSIA/玫红色
SS22-撞色拼接西装款短外套+百褶短裙
SS22-双层领短款女士西装外套+短上衣+半裙
SS22-缎面拼纱挂脖露背上衣
SS20-镂空性感连衣裙
SS22-锆石日字扣四条钻带高跟凉鞋
RADIANT ROSE/玫瑰粉
SS22-水滴钻饰挂脖抽褶露背连衣裙
SS22-针织全露背锆石日字扣紧身挂脖背心
SS22-针织立领紧身性感露背连衣裙
SS22-锆石斜襟针织连衣裙
AW21-刺绣翻领褶皱短衬衫
AW21-钻饰挂脖上衣
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