今早比平常晚起半小时，正好迎面赶上初升的太阳，慢跑中“自我觉知”。跑了这么多年，自从最近戴上运动手表后，发现不会跑了：以前是跟着感觉跑，感觉舒服就跑快些、多跑些；现在是跟着心率跑，想要控制它，却又容易失控，最终导致是怎么跑都不对，快跑心率上去了，慢跑又感觉不得劲。我理解，这也许就是改变之前的“阵痛”吧。先要有“自我觉知”，才会“自我同情”，也许才会“自我改变”，最后“自我引用”，这可能是一个漫长的过程，贵在勤与恒[拳头]
心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。在我们的生命当中，可能每天都会接触到很多的人和事，难免因为外界事物而影响了自己的心境。让我们敞开心门，保持一颗平常心坦然面对！时刻觉知自己，不管身处在任何状态中，都要保持平静、稳定、自主、自在的心境。且懂得以智慧、慈悲来处理问题，心就不会经常打结，就能清明自在。
#萬寶竹林[超话]# 【平常语·甘露味】当你开始注意到情绪所能够造成的损害，觉知就会开始发展。当你有了觉知——举例来说，如果你知道自己正站在悬崖上的边缘——你就会了解在面前的危险。你仍然可以继续前行;带着觉知在悬崖上行走不再那么恐怖，事实上，它反而是非常的刺激的。不知才是恐惧的真正根源。觉知不会妨碍你的生活，反而让生命更加充实。如果你正在享用一杯茶，而且了解短暂事物的甘与苦，你将能够真正地享受那杯茶。
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