日本原装进口，对策制药 鹅肌肽姜黄素片60粒（双重优惠）
到手价￥299元！需领取110元优惠券！
日本原装进口，主要成分鹅肌肽（提取自海洋鱼类肌肉中的一种成分，成分珍贵，高稳定性）、美国MTart酸樱桃、姜黄提取物、黑胡椒提取物、麦芽糊精，能平衡酸指标，有助于保护关节，适用于酸指标不平衡、关节不适者、爱吃海鲜或高嘌食物人群，每天1次，每次2粒，早上或中午饭前20分钟服用。
目前鹅肌肽姜黄素片60粒天猫国际对策制药海外旗舰店售价￥459，参与每满￥300-50跨店满减，叠加￥110券，券后实付￥299包邮包税，解酒护关节，针对熬夜应酬，免疫力低下，身体疼痛有很好的作用，有痛风症状的朋友可试试，看买家评价都说效果不错。
对策制药是专注于解决25-65岁人群普遍健康困扰的日本品牌，坚持使用动植物提取的天然原料，以欧盟严苛的生产标准PIC/S GMP制造每款产品，每项抓力成分均有多个临床双盲实验证明功效。 https://t.cn/A6a7av2G
到手价￥299元！需领取110元优惠券！
日本原装进口，主要成分鹅肌肽（提取自海洋鱼类肌肉中的一种成分，成分珍贵，高稳定性）、美国MTart酸樱桃、姜黄提取物、黑胡椒提取物、麦芽糊精，能平衡酸指标，有助于保护关节，适用于酸指标不平衡、关节不适者、爱吃海鲜或高嘌食物人群，每天1次，每次2粒，早上或中午饭前20分钟服用。
目前鹅肌肽姜黄素片60粒天猫国际对策制药海外旗舰店售价￥459，参与每满￥300-50跨店满减，叠加￥110券，券后实付￥299包邮包税，解酒护关节，针对熬夜应酬，免疫力低下，身体疼痛有很好的作用，有痛风症状的朋友可试试，看买家评价都说效果不错。
对策制药是专注于解决25-65岁人群普遍健康困扰的日本品牌，坚持使用动植物提取的天然原料，以欧盟严苛的生产标准PIC/S GMP制造每款产品，每项抓力成分均有多个临床双盲实验证明功效。 https://t.cn/A6a7av2G
#Yoma教你养生#
早上起来我会喝一杯黄金奶：燕麦奶+姜黄粉+肉桂粉+胡椒粉（纯黑胡椒粉不要加盐）
女人喝姜黄粉的好处
1:抗炎和抗病毒
因为姜黄粉富含姜黄，姜黄是一种天然的药用成分，可以消除人体内的各种致病菌，抑制人体内病毒的活性。它能防止细菌和病毒在女性体内繁殖，对女性常见的肠炎、胃炎和YD炎有明显的预防作用。
2:调经止痛
女性在月经期间还可以喝一些姜黄粉，可以加速血液循环和体内寒毒物质的新陈代谢，对气血不通和冬季入侵引起的月经不调和经期腹痛有明显的缓解作用。
肉桂粉的好处：
有助减肥
富含抗氧化剂
降血糖
缓解肠胃不适
姜黄、黑胡椒都具抗发炎、抗氧化、促进循环及止痛的效果。一项研究发现，姜黄与黑胡椒共享可以提高「姜黄素」人体吸收率达20倍。黑胡椒的主要活性成份为胡椒碱，是一种生物碱，能够纾缓恶心、头痛、消化不良及抗发炎。
每晚睡前两小时来一杯，可以帮助睡个好觉～
经常食用姜黄牛奶还可以通过防止细纹、皱纹的形成。快做起来8⃣️！！
早上起来我会喝一杯黄金奶：燕麦奶+姜黄粉+肉桂粉+胡椒粉（纯黑胡椒粉不要加盐）
女人喝姜黄粉的好处
1:抗炎和抗病毒
因为姜黄粉富含姜黄，姜黄是一种天然的药用成分，可以消除人体内的各种致病菌，抑制人体内病毒的活性。它能防止细菌和病毒在女性体内繁殖，对女性常见的肠炎、胃炎和YD炎有明显的预防作用。
2:调经止痛
女性在月经期间还可以喝一些姜黄粉，可以加速血液循环和体内寒毒物质的新陈代谢，对气血不通和冬季入侵引起的月经不调和经期腹痛有明显的缓解作用。
肉桂粉的好处：
有助减肥
富含抗氧化剂
降血糖
缓解肠胃不适
姜黄、黑胡椒都具抗发炎、抗氧化、促进循环及止痛的效果。一项研究发现，姜黄与黑胡椒共享可以提高「姜黄素」人体吸收率达20倍。黑胡椒的主要活性成份为胡椒碱，是一种生物碱，能够纾缓恶心、头痛、消化不良及抗发炎。
每晚睡前两小时来一杯，可以帮助睡个好觉～
经常食用姜黄牛奶还可以通过防止细纹、皱纹的形成。快做起来8⃣️！！
【秋后多吃这些“养生瓜”！4个好处不请自来】
相比酷暑，秋老虎的威力更强。气温的降低会导致身体机理也随之发生变化，稍微不注意，人们可能就会出现感冒、咳嗽、上火等。
此时，人体更需要适当进补。但是，别只顾着长“秋膘”，而忽略了一些养生效果赛过肉的瓜类。
各种瓜类富含微量元素、维生素等营养物质，可以缓解不适症状，补充身体的营养。
南瓜：秋季的“金瓜”，补中益气
“秋天到，南瓜俏！”每年这个时候，正是吃南瓜的好时节。
《本草纲目》记载：“结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。”南瓜性温、味甘，吃起来软糯、香甜，更有“金瓜”的美称。
南瓜的食疗价值高，具有补中益气、润肠通便、调节血脂、辅助降压等效果。
现代医学研究指出，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效。
因此，慢性胃炎、胃溃疡、减肥者尤其适合食用南瓜。
✔ 注意
① 南瓜皮不要扔，其富含甘露醇元素、膳食纤维素等有益元素，能促进排便、缓解消化不良的症状；
② 每100g南瓜含有3100ug的胡萝卜素，若一次性吃太多，影响代谢，可能会导致皮肤发黄，发生胡萝卜素血症；
③ 上火者少吃或不吃，对南瓜过敏、脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
✔ 推荐吃法
南瓜蒸蛋
做法：
① 小南瓜洗净，切开顶部做盖子，掏出瓜瓤、瓜籽后，入锅蒸至九分熟；鸡蛋打散，加适量白糖、凉开水后搅匀；
② 将蛋液倒入南瓜盅内，再用保鲜膜封口，与南瓜盖一起入锅，大火蒸8~10分钟。
粉蒸南瓜肉
做法：
① 鸡翅根剔去骨头切块，加料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉、蚝油、蒸肉米粉拌匀备用；
② 南瓜切块，加少许盐、蒸肉米粉拌匀备用；将拌好的鸡翅根、南瓜块，放入锅中蒸25分钟。
木瓜：人称“万寿瓜”，消食祛风
秋季9~10月恰好是木瓜的收成季节，此时最适合吃了！
岭南十大名果之一——木瓜，性温，富含木瓜酶、维生素C、钙等多种营养素及17种以上氨基酸，具有消食、祛风、清热、止渴的作用。
加之，其含糖量低，100g的木瓜约含27kcal的热量，多吃也不怕胖，难怪很多减肥、健身人士都超爱吃它。
此外，木瓜中含有的凝乳酶，有通乳效果，产妇可以多喝木瓜鱼尾汤，滋补身体。
✔ 注意
① 木瓜富含番木瓜碱，对人体有细微的毒性，不宜过量食用；
✔ 推荐吃法
木瓜鲫鱼汤
做法：
① 鲫鱼处理干净，在鱼两面各刻花刀；木瓜去皮、籽，切片；锅中热油，放入鲫鱼煎至两面金黄后装盘备用；
② 锅中倒入油，加姜片、葱段，爆香后，放料酒、鸡汤、木瓜；
③ 待水煮沸，加入鲫鱼，加盖，小火烧至汤色乳白，调味即可。
冬瓜：蔬菜中的“战斗机”，助消肿
冬瓜是一种“平民蔬菜”，一年四季都能看到它的身影，而夏、秋是吃冬瓜的佳节。
其营养丰富，全身都是宝，瓜肉可做菜，瓜皮可入药。
一方面，冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可治疗水肿、痰喘、痔疮等症。
另一方面，冬瓜含较多维生素C、水分含量高达96%，且钾盐含量高，钠盐含量较低，有助于调养肾脏。
✔ 注意
① 冬瓜性寒，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者不宜吃冬瓜，月经期、痛经者忌食生冬瓜；
✔ 推荐吃法
冬瓜排骨汤
做法：
① 排骨洗净、切块、焯水，沥干水分备用，冬瓜去皮、切厚片；
② 砂锅放入清水，加排骨、干贝丁、生姜，大火烧开后，小火煲40分钟；
③ 待排骨熟透，加入冬瓜片，炖约20分钟，加盐即可。
冬瓜草鱼煲
做法：
① 草鱼洗净、切块，冬瓜去皮、洗净切开；
② 锅内油热，爆香姜葱，将草鱼煎至金黄色，再倒入冬瓜、清水，武火烧开水后，改文火炖2小时，汤见白色，加入食盐调味。
苦瓜：瓜中“君子”，秋吃下火
秋燥惹人恼，人们常常会出现口腔溃疡、便秘等“上火”的症状。这个季节吃点“苦”，可以降火、润心肺。
看似“其貌不扬”的苦瓜，由于含有苦味素、野黄瓜汁酶成分，尝起来有独特的苦味。
而这种物质能维持细胞处于活性状态，起到清热解毒、下火解渴之效。阴虚火旺者不妨多吃。
此外，糖尿病者适当吃一吃苦瓜大有裨益。有研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——“多肽—P”，可辅助控糖。
✔ 注意
① 想去除苦瓜的苦味，可以将它洗净后切块，放进沸水中焯水，再放进冷水浸泡；
② 表面看起来颜色更深的苦瓜，味道更苦，但保健效果也更佳；
③ 苦瓜含较多的草酸，食用后再吃高钙食物，易生成草酸钙，降低补钙效果。
✔ 推荐吃法
苦瓜炒牛肉
做法：
①
牛肉切片，加盐、黑胡椒、生抽、油腌制；苦瓜洗净，去瓤、切片、焯水后备用，红彩椒切细条；
②
锅热油，爆香姜蒜，放入牛肉片翻炒，最后倒入红彩椒条、苦瓜片，翻炒，加盐即可。
来源于：公共卫生与预防医学
【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】
相比酷暑，秋老虎的威力更强。气温的降低会导致身体机理也随之发生变化，稍微不注意，人们可能就会出现感冒、咳嗽、上火等。
此时，人体更需要适当进补。但是，别只顾着长“秋膘”，而忽略了一些养生效果赛过肉的瓜类。
各种瓜类富含微量元素、维生素等营养物质，可以缓解不适症状，补充身体的营养。
南瓜：秋季的“金瓜”，补中益气
“秋天到，南瓜俏！”每年这个时候，正是吃南瓜的好时节。
《本草纲目》记载：“结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。”南瓜性温、味甘，吃起来软糯、香甜，更有“金瓜”的美称。
南瓜的食疗价值高，具有补中益气、润肠通便、调节血脂、辅助降压等效果。
现代医学研究指出，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效。
因此，慢性胃炎、胃溃疡、减肥者尤其适合食用南瓜。
✔ 注意
① 南瓜皮不要扔，其富含甘露醇元素、膳食纤维素等有益元素，能促进排便、缓解消化不良的症状；
② 每100g南瓜含有3100ug的胡萝卜素，若一次性吃太多，影响代谢，可能会导致皮肤发黄，发生胡萝卜素血症；
③ 上火者少吃或不吃，对南瓜过敏、脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
✔ 推荐吃法
南瓜蒸蛋
做法：
① 小南瓜洗净，切开顶部做盖子，掏出瓜瓤、瓜籽后，入锅蒸至九分熟；鸡蛋打散，加适量白糖、凉开水后搅匀；
② 将蛋液倒入南瓜盅内，再用保鲜膜封口，与南瓜盖一起入锅，大火蒸8~10分钟。
粉蒸南瓜肉
做法：
① 鸡翅根剔去骨头切块，加料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉、蚝油、蒸肉米粉拌匀备用；
② 南瓜切块，加少许盐、蒸肉米粉拌匀备用；将拌好的鸡翅根、南瓜块，放入锅中蒸25分钟。
木瓜：人称“万寿瓜”，消食祛风
秋季9~10月恰好是木瓜的收成季节，此时最适合吃了！
岭南十大名果之一——木瓜，性温，富含木瓜酶、维生素C、钙等多种营养素及17种以上氨基酸，具有消食、祛风、清热、止渴的作用。
加之，其含糖量低，100g的木瓜约含27kcal的热量，多吃也不怕胖，难怪很多减肥、健身人士都超爱吃它。
此外，木瓜中含有的凝乳酶，有通乳效果，产妇可以多喝木瓜鱼尾汤，滋补身体。
✔ 注意
① 木瓜富含番木瓜碱，对人体有细微的毒性，不宜过量食用；
✔ 推荐吃法
木瓜鲫鱼汤
做法：
① 鲫鱼处理干净，在鱼两面各刻花刀；木瓜去皮、籽，切片；锅中热油，放入鲫鱼煎至两面金黄后装盘备用；
② 锅中倒入油，加姜片、葱段，爆香后，放料酒、鸡汤、木瓜；
③ 待水煮沸，加入鲫鱼，加盖，小火烧至汤色乳白，调味即可。
冬瓜：蔬菜中的“战斗机”，助消肿
冬瓜是一种“平民蔬菜”，一年四季都能看到它的身影，而夏、秋是吃冬瓜的佳节。
其营养丰富，全身都是宝，瓜肉可做菜，瓜皮可入药。
一方面，冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可治疗水肿、痰喘、痔疮等症。
另一方面，冬瓜含较多维生素C、水分含量高达96%，且钾盐含量高，钠盐含量较低，有助于调养肾脏。
✔ 注意
① 冬瓜性寒，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者不宜吃冬瓜，月经期、痛经者忌食生冬瓜；
✔ 推荐吃法
冬瓜排骨汤
做法：
① 排骨洗净、切块、焯水，沥干水分备用，冬瓜去皮、切厚片；
② 砂锅放入清水，加排骨、干贝丁、生姜，大火烧开后，小火煲40分钟；
③ 待排骨熟透，加入冬瓜片，炖约20分钟，加盐即可。
冬瓜草鱼煲
做法：
① 草鱼洗净、切块，冬瓜去皮、洗净切开；
② 锅内油热，爆香姜葱，将草鱼煎至金黄色，再倒入冬瓜、清水，武火烧开水后，改文火炖2小时，汤见白色，加入食盐调味。
苦瓜：瓜中“君子”，秋吃下火
秋燥惹人恼，人们常常会出现口腔溃疡、便秘等“上火”的症状。这个季节吃点“苦”，可以降火、润心肺。
看似“其貌不扬”的苦瓜，由于含有苦味素、野黄瓜汁酶成分，尝起来有独特的苦味。
而这种物质能维持细胞处于活性状态，起到清热解毒、下火解渴之效。阴虚火旺者不妨多吃。
此外，糖尿病者适当吃一吃苦瓜大有裨益。有研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——“多肽—P”，可辅助控糖。
✔ 注意
① 想去除苦瓜的苦味，可以将它洗净后切块，放进沸水中焯水，再放进冷水浸泡；
② 表面看起来颜色更深的苦瓜，味道更苦，但保健效果也更佳；
③ 苦瓜含较多的草酸，食用后再吃高钙食物，易生成草酸钙，降低补钙效果。
✔ 推荐吃法
苦瓜炒牛肉
做法：
①
牛肉切片，加盐、黑胡椒、生抽、油腌制；苦瓜洗净，去瓤、切片、焯水后备用，红彩椒切细条；
②
锅热油，爆香姜蒜，放入牛肉片翻炒，最后倒入红彩椒条、苦瓜片，翻炒，加盐即可。
来源于：公共卫生与预防医学
【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】
✋热门推荐