老祖宗留下来做人的道理，中老年人必读。

1、面对生活，要有最好的准备和最坏的打算。
2、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。
3、人之所以活的累，是因为放不下架子，拿不开面子，解不开情结。
4、小时候，幸福是很简单的事；长大了，简单是很幸福的事！
5、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即，两人各削去一半自己的个性和缺点，然后凑合在一起才完整。

6、夫妻俩过日子要像一双筷子：一是谁也离不开谁；二是什么酸甜苦辣都能一起尝。
7、你永远都不会知道，明天和意外，哪个会先来！
8、这世上有三样东西是别人抢不走的：一是吃进胃里的食物，二是藏在心中的梦想，三是读进大脑的书。
9、人要有三平心态：平和、平稳、平衡。对自己要从容，对朋友要宽容，对很多事情要包容，这样才能活得开心。
10、人生的第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。

11、一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
12、昨天是一张废弃了的支票，明天是一笔尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的现金。
13、挥不去的是记忆，留不住的是年华，拎不起的是失落，放不下的是情感，输不起的是尊严。
14、父母想念子女就像流水一样，一直在流；而子女想念父母就像风吹树叶，风吹一下，就动一下，风不吹，就不动。
15、世上有两件事不能等：一、孝顺。二、行善。

16、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
17、凡是小事都要大声说，凡是大事都要小声说。
18、势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。
19、权力是暂时的，财产是后人的，健康是自己的。
20、身安不如心安，屋宽不如心宽。

21、人生不能事事尽如人意，但求无愧我心。
22、钱像水一样，没有会渴死，多了会淹死。
23、治学要耐得住寂寞，做人须经得起风雨。
24、用最少的悔恨面对过往，用最少的浪费面对现在，用最多的希望面对未来。
25、不要依靠别人，永远都要自己掌握自己的快乐，因为他们随时可能离开你。

26、人活一世，亲情、友情、爱情三者缺一，已为遗憾；三者缺二，实在可怜；三者全无，生不如死。
27、超过别人一点点，别人就会嫉妒你；超过别人一大截，别人就会羡慕你。
28、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。
29、是非天天有，不听自然无。
30、儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做远忧。

31、在成长中成熟，在成熟中衰老。顺应自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。
32、平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。
33、到头来，你活了多少岁不算什么，重要的是，你是如何度过这些岁月的。
34、超越死亡三原则：不要寻死、不要怕死、不要等死。
35、超越生老病死三原则：活得自如、病得快乐、老得自然

#每日一图# 刚刚从被一个蛮横老人耍蛮横的事件中缓过来。身为亲身经历者，更加坚定了不是所有老年人都值得被尊重！好人到老都是，坏人还没老就变坏了。他们坏的时间够久，才会在事情发生的时候轻易靠着年龄和身体不好还有高高在上的态度对待别人。㊗️他们身体永远健康，别让新坏人拍在沙滩上！ https://t.cn/RxmhQma

以年为单位的长期计划之第二个月：
六月里有14天做了运动，平均每次运动52分钟。
五月份起步的时候一下有点用力过猛，导致膝盖疼痛。吓得我赶紧减量减强度，氨糖软骨素片吃起来。月底的时候膝盖基本就不疼了。
还有一个重大转变就是，我的目标已经从减肥瘦身变成了——增肌塑形，强身健体，提升老年生活质量。
我开始接纳自己稍微矮胖粗壮一点，不再认为自己需要减肥。甚至另辟蹊径地计划通过提升穿搭、买大一号的裤子来让自己更显瘦一些