#晚饭几点吃比较好#俗话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐对我们来说的确十分重要。我们更是有“早吃好，午吃饱，晚吃少”的谚语，医生和营养学家的研究表明，晚饭在6点左右吃最合适，此时离最佳睡眠时间的时间距离刚刚好。如果6点吃不了，晚饭时间最好也不要超过8点。要知道，晚餐的消化时间大约需要4小时，而8点以后进食通常会导致我们睡觉时还在消化食物，供血都往胃输送，影响晚上的睡眠。#涨知识##晚饭#
心情如下图[举杠铃]有在好好减肥♀️ 才第一周我真的很满足[泪] 但要降体脂了！不要节食减肥 会反弹！健身➕正常吃饭就可以瘦❕ 而且空腹运动强度大了我会头晕 一周大概瘦了4斤的样子 现在50 目标47 体脂率在23.6 太高了 然后就没再瘦了 但晚饭吃火锅也没反弹如果运动了体重没降 大概率bmi指数22以下 属于正常现象辣 加强力量训练 降低体脂坚持下去就会瘦～ [耶]
#今天帕梅拉了没##苹果原相机实测#
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带着臀部doms还去海边汗津津跑个步，回来更加感受到臀部doms。晚饭吃酸辣粉十分后悔，营养热量都不够。明天如果能早起就洗澡吃香肠鸡蛋然后去办公室下班去撸铁。我的凉爽卧室在这种天气实在太有优势了。夕阳很美，Buck Moon应该也不错，但是我先睡了哈哈哈。以及几乎没红色衣物的我发现穿红色还不太难看？这个月大概瘦下来又是夏天，购物又开始花钱了。
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