梁红每天坚持读半小时的书Day 523《捕捉儿童敏感期》
我怎么也没想到他会用“一米六”来回答“爱有多深”。
我说：“爱一个人不能用'一米六'来回答，可以说'爱得像海一样深'。”他看了看我，想了片刻，似乎很不解地走开了。
下午我又问同样的问题，他认真地看着我，干脆地说：“海水！”
（秦莹）
《孙瑞雪》
生活如歌，这歌的主旋律其实由情感谱成。
情感的表达能力、表达方式、表达程度，每个孩子都不同，我们要保护这些表达，让儿童没有障碍地用心和这个世界交流，做一个人格统一的人。
人际关系
从一对一交换玩具和食物开始，到寻找相同情趣的朋友并开始相互依恋。
人际关系的敏感期
儿子从4岁半以后就出现了人际关系的敏感期。
最初的时候他会从家中带食品和玩具去学校，每天一进校门看见几个孩子，他就跪在地上，摊开自己的食品说：“跟我玩吗？”旁边的孩子说：“跟呢！”他说：“随便拿吧！”一会儿工夫所有的食品都被“瓜分”完毕。之后看见他和朋友头对头地玩沙或追逐，显得愉快又满足。
很长的一段时间里，他带到学校的食品很多都是分享或是交换自己想吃的，用这种方式和别人交往。可是他时常也特别苦恼，每次都会对我说：“没人跟我玩！”在我倾听的过程中，他会表现出自己对交往的看法。他说：“妈妈，有时候他们跟我玩，有时候他们不跟我玩，连零食都派不上用场。”我不知道怎么安慰他，只是从心底里理解他的感受：“妈妈知道，刚开始交朋友很难，当他们不跟你玩时你会很难过。”我紧紧搂着他，以便让他感受我给予的支持。
除了食品他还频繁通过交换玩具来发展自己的人际关系。每天上学前他必须要做好的事情就是选玩具，偶尔会选很多玩具，用自己的书包背到学校，晚上回家时几乎所剩无几。就这样他也会高兴地对我说：“看，这是我交换的。”说着就给我示范它有几种玩法，津津乐道，乐此不疲。后来他见了拿着玩具的孩子就说：“交换吗？”他对交换如此渴求令我惊叹！我也发现每交换一次他就积累一次交往的经验。
有几次他也会恼怒地说：“我被骗了！”原来他没有看清楚对方的玩具就盲目地交换了，后来发现是坏的，所以他懊恼自己，也埋怨别人。很多时候他还想将自己的玩具要回来或再次交换回来。在这个过程中他经历了各种复杂的感受：交换后后悔时难过，交换成功时喜悦，渴求交换时焦虑，等等。
经过一年多的交往，现在，我发现他开始用自己的个人能力和魅力来结交朋友了，也开始思考人与人之间的关系。比如他对交换有了全新的理解，他说：“交换就得公平，就是好的交换好的，坏的交换坏的。要是好的交换了坏的就不公平了，我以前就被骗了好几次。”我笑了笑说：“是吗？说说看！”他煞有介事地说：“就是我没有看清楚那个玩具，就交换了，但是发现是坏的，他们有时不让我看一下再交换，所以我被骗了。”我说：“那下次你该怎么办呀？”他说：“反正他们不让我看玩具，我就不交换，我交换的时候都会让他们看的，有时候我也会告诉他们怎么玩呢！”
有一天他又对我说：“妈妈，有时候我有玩具朋友也跟不跟我玩，因为他们和其他人玩，我就是等待，等他和别人玩完再和他玩。”听到这些话我觉得特别感动，孩子就得自己交往，自己积累，自己整合，这样他们才能真真切切地建构属于自己的人际关系。
（丁红霞 马丁伊凡妈妈）
人际关系的敏感期
孙瑞雪
人际关系的敏感期，是儿童成长和发展过程中一个很重要的需求。我们生活在关系中，我们的各种问题就是关系导致的，所以这个敏感期的发展，将为儿童成人以后奠定非常重要的基础。
我们看到，最早先儿童对物感兴趣，对人还没有产生一种真正的连接。然后当跟人产生链接时，往往是一对一的连接关系。很多成人以为，儿童生活在一个集体环境中，就自然学会了人际关系。事实不是这样的。真正的关系是在跟某个人产生连接的过程中发生的。
儿童首先是透过食物来产生连接，就是“我带好吃的跟你分享，你跟我做好朋”。但是，两三个月之后，儿童很快发现一个秘密，就是，当我没有好吃东西的时候或者当你把我的好东西吃完之后，我们之间的关系就结束了。儿童一旦发现这个秘密，就会找一个不会消失的东西来跟周围的小朋友建立关系，通常就是用玩具。
儿童开始通过分享玩具给对方玩，或者相互交换玩具，或者把玩具赠送给对方，来建立关系。这样通过几个月的发展，很多孩子发现，当把自己的玩具给对方，对方一旦得到这个玩具以后，对方就可能结束这个关系。儿童再次发现，通过玩具也不能维持一个正常的交往关系。所以经过几个月以后，儿童又会再一次放弃这样的一个关系。
那么到4岁多5岁的时候，儿童终于发现，交朋友的一个重要内容来自我们有相同的东西，比如相同的爱好和兴趣，或者我喜欢他，或者他喜欢我，或者双方能够相互理解。有时候我们问一个孩子，我说：“你为什么要跟他成为朋友呢？”他会很认真地看着我说：“因为他理解我呀，所以我要跟他交朋友。”
我怎么也没想到他会用“一米六”来回答“爱有多深”。
我说：“爱一个人不能用'一米六'来回答，可以说'爱得像海一样深'。”他看了看我，想了片刻，似乎很不解地走开了。
下午我又问同样的问题，他认真地看着我，干脆地说：“海水！”
（秦莹）
《孙瑞雪》
生活如歌，这歌的主旋律其实由情感谱成。
情感的表达能力、表达方式、表达程度，每个孩子都不同，我们要保护这些表达，让儿童没有障碍地用心和这个世界交流，做一个人格统一的人。
人际关系
从一对一交换玩具和食物开始，到寻找相同情趣的朋友并开始相互依恋。
人际关系的敏感期
儿子从4岁半以后就出现了人际关系的敏感期。
最初的时候他会从家中带食品和玩具去学校，每天一进校门看见几个孩子，他就跪在地上，摊开自己的食品说：“跟我玩吗？”旁边的孩子说：“跟呢！”他说：“随便拿吧！”一会儿工夫所有的食品都被“瓜分”完毕。之后看见他和朋友头对头地玩沙或追逐，显得愉快又满足。
很长的一段时间里，他带到学校的食品很多都是分享或是交换自己想吃的，用这种方式和别人交往。可是他时常也特别苦恼，每次都会对我说：“没人跟我玩！”在我倾听的过程中，他会表现出自己对交往的看法。他说：“妈妈，有时候他们跟我玩，有时候他们不跟我玩，连零食都派不上用场。”我不知道怎么安慰他，只是从心底里理解他的感受：“妈妈知道，刚开始交朋友很难，当他们不跟你玩时你会很难过。”我紧紧搂着他，以便让他感受我给予的支持。
除了食品他还频繁通过交换玩具来发展自己的人际关系。每天上学前他必须要做好的事情就是选玩具，偶尔会选很多玩具，用自己的书包背到学校，晚上回家时几乎所剩无几。就这样他也会高兴地对我说：“看，这是我交换的。”说着就给我示范它有几种玩法，津津乐道，乐此不疲。后来他见了拿着玩具的孩子就说：“交换吗？”他对交换如此渴求令我惊叹！我也发现每交换一次他就积累一次交往的经验。
有几次他也会恼怒地说：“我被骗了！”原来他没有看清楚对方的玩具就盲目地交换了，后来发现是坏的，所以他懊恼自己，也埋怨别人。很多时候他还想将自己的玩具要回来或再次交换回来。在这个过程中他经历了各种复杂的感受：交换后后悔时难过，交换成功时喜悦，渴求交换时焦虑，等等。
经过一年多的交往，现在，我发现他开始用自己的个人能力和魅力来结交朋友了，也开始思考人与人之间的关系。比如他对交换有了全新的理解，他说：“交换就得公平，就是好的交换好的，坏的交换坏的。要是好的交换了坏的就不公平了，我以前就被骗了好几次。”我笑了笑说：“是吗？说说看！”他煞有介事地说：“就是我没有看清楚那个玩具，就交换了，但是发现是坏的，他们有时不让我看一下再交换，所以我被骗了。”我说：“那下次你该怎么办呀？”他说：“反正他们不让我看玩具，我就不交换，我交换的时候都会让他们看的，有时候我也会告诉他们怎么玩呢！”
有一天他又对我说：“妈妈，有时候我有玩具朋友也跟不跟我玩，因为他们和其他人玩，我就是等待，等他和别人玩完再和他玩。”听到这些话我觉得特别感动，孩子就得自己交往，自己积累，自己整合，这样他们才能真真切切地建构属于自己的人际关系。
（丁红霞 马丁伊凡妈妈）
人际关系的敏感期
孙瑞雪
人际关系的敏感期，是儿童成长和发展过程中一个很重要的需求。我们生活在关系中，我们的各种问题就是关系导致的，所以这个敏感期的发展，将为儿童成人以后奠定非常重要的基础。
我们看到，最早先儿童对物感兴趣，对人还没有产生一种真正的连接。然后当跟人产生链接时，往往是一对一的连接关系。很多成人以为，儿童生活在一个集体环境中，就自然学会了人际关系。事实不是这样的。真正的关系是在跟某个人产生连接的过程中发生的。
儿童首先是透过食物来产生连接，就是“我带好吃的跟你分享，你跟我做好朋”。但是，两三个月之后，儿童很快发现一个秘密，就是，当我没有好吃东西的时候或者当你把我的好东西吃完之后，我们之间的关系就结束了。儿童一旦发现这个秘密，就会找一个不会消失的东西来跟周围的小朋友建立关系，通常就是用玩具。
儿童开始通过分享玩具给对方玩，或者相互交换玩具，或者把玩具赠送给对方，来建立关系。这样通过几个月的发展，很多孩子发现，当把自己的玩具给对方，对方一旦得到这个玩具以后，对方就可能结束这个关系。儿童再次发现，通过玩具也不能维持一个正常的交往关系。所以经过几个月以后，儿童又会再一次放弃这样的一个关系。
那么到4岁多5岁的时候，儿童终于发现，交朋友的一个重要内容来自我们有相同的东西，比如相同的爱好和兴趣，或者我喜欢他，或者他喜欢我，或者双方能够相互理解。有时候我们问一个孩子，我说：“你为什么要跟他成为朋友呢？”他会很认真地看着我说：“因为他理解我呀，所以我要跟他交朋友。”
【如何提高自控力】
第一点要
强身健体 包括多睡觉多冥想
1.足够的睡眠（人若睡眠不足自控力会下降，长期熬夜⚠️不利于提高自控力⚠️）
2.冥想（每天花5-10min冥想♂️观察自己大脑思绪让他安静下来
3.运动（自控率有个很重要的标准叫心率变异度在心跳加速的时候快速恢复的能力，也就是抑制冲动的能力，所以锻炼体能可提高自控力✅运动比如高强度间歇有氧锻炼心率快速增长快速恢复能力）
4.呼吸训练（也是增强心率变异度的 尝试降低呼吸频率 比如：每分钟4～6次 每次呼吸10-15秒）
提高自控力容易陷入的误区
去道德化
一做规划反而比以前更懒惰 比如健身了奖励自己吃巧克力饼干
因为当我们自我感觉做了一些额外的事我们就会奖励自己哪怕这个事情是计划做的，你也会当成自己做过了的经常为了奖励自己，反而降低了自控力⚠️易导致失控⚠️
所以不要把懒惰的 不好的自己当作真实的你了 我们要把那个很努力的自己看成是真实的自我
自我原谅
比如本来是要减肥的却吃了两块饼干，对自己怨恨“啊我真是太糟糕了”但一旦出现负面情绪，但大脑就会保护我们，在看到身材好的美女时候，就会说“她身材也太好了吧，喝杯奶茶压压惊”
总结不要把事情贴上好的标签也不要贴上坏的标签️
减少自我批评❎多去自我原谅✅
驾驭冲动
清楚要控制自己，但就是控制不住
当冲动来的时候1.不要急着克制冲动2.停下来感受冲动的念头3.意识到冲动念头4.克制冲动✅
1.时刻意识冲动念头
2.标记并观察冲动念头
3.有效克制冲动念头
交朋结友
比如周围朋友在吃饼干，自己也会去吃
大脑镜像神经元 通过镜像神经元使观察者产生同样的情绪状态
多结交自律朋友
有助于提高自控力
【拥有自控力的人】
努力工作
健康生活♂️
积极向上
不会被道德审判✅
不会被评判✅
不会让你觉得内疚不舒服✅
榜样的力量是无穷的✨
第一点要
强身健体 包括多睡觉多冥想
1.足够的睡眠（人若睡眠不足自控力会下降，长期熬夜⚠️不利于提高自控力⚠️）
2.冥想（每天花5-10min冥想♂️观察自己大脑思绪让他安静下来
3.运动（自控率有个很重要的标准叫心率变异度在心跳加速的时候快速恢复的能力，也就是抑制冲动的能力，所以锻炼体能可提高自控力✅运动比如高强度间歇有氧锻炼心率快速增长快速恢复能力）
4.呼吸训练（也是增强心率变异度的 尝试降低呼吸频率 比如：每分钟4～6次 每次呼吸10-15秒）
提高自控力容易陷入的误区
去道德化
一做规划反而比以前更懒惰 比如健身了奖励自己吃巧克力饼干
因为当我们自我感觉做了一些额外的事我们就会奖励自己哪怕这个事情是计划做的，你也会当成自己做过了的经常为了奖励自己，反而降低了自控力⚠️易导致失控⚠️
所以不要把懒惰的 不好的自己当作真实的你了 我们要把那个很努力的自己看成是真实的自我
自我原谅
比如本来是要减肥的却吃了两块饼干，对自己怨恨“啊我真是太糟糕了”但一旦出现负面情绪，但大脑就会保护我们，在看到身材好的美女时候，就会说“她身材也太好了吧，喝杯奶茶压压惊”
总结不要把事情贴上好的标签也不要贴上坏的标签️
减少自我批评❎多去自我原谅✅
驾驭冲动
清楚要控制自己，但就是控制不住
当冲动来的时候1.不要急着克制冲动2.停下来感受冲动的念头3.意识到冲动念头4.克制冲动✅
1.时刻意识冲动念头
2.标记并观察冲动念头
3.有效克制冲动念头
交朋结友
比如周围朋友在吃饼干，自己也会去吃
大脑镜像神经元 通过镜像神经元使观察者产生同样的情绪状态
多结交自律朋友
有助于提高自控力
【拥有自控力的人】
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榜样的力量是无穷的✨
#交个朋友# 分享来自@fee1soft 的新作 《Fast feeling》
关于《Fast feeling》
我们都有在不同的事物中发现美的能力，人们总是 试图通过美来表达 自己。对于我来说， 我对美的定 义是“我喜欢的，可以⻓时间观看的事物。
作者介绍
姓名:李思缘
2000年出生，湖北武汉人。 于我而言，相机是一个保存情感、记忆和发现的奇妙机器。
联系方式
Weibo:fee1soft
I-n-s:fee1soft
投稿邮箱：friends@yishiyise.com
#呼朋唤友#计划是 BIE别的 下的社区化概念频道，一个给朋友们"发声" 的平台。在这里，我们更希望看到来自朋友们的内容，建立一个别的朋-友-圈。欢迎各类朋友们投稿。
关于《Fast feeling》
我们都有在不同的事物中发现美的能力，人们总是 试图通过美来表达 自己。对于我来说， 我对美的定 义是“我喜欢的，可以⻓时间观看的事物。
作者介绍
姓名:李思缘
2000年出生，湖北武汉人。 于我而言，相机是一个保存情感、记忆和发现的奇妙机器。
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