医生最想告诉你的小知识
1. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的样子正常，别纠结次数。
2. 不管有没有高危因素，45 岁以上都应该去做一次肠镜检查。
一次检查，排除危险。
3. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
4. 强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。
膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲得多低，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。
5. 肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
6. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。
如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……
7. 宫颈糜烂不是病。
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
8. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
9. 吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
10. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
11. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。
12. 卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
13. 配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
14. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
来源:丁香医生
1. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的样子正常，别纠结次数。
2. 不管有没有高危因素，45 岁以上都应该去做一次肠镜检查。
一次检查，排除危险。
3. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
4. 强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。
膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲得多低，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。
5. 肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
6. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。
如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……
7. 宫颈糜烂不是病。
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
8. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
9. 吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
10. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
11. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。
12. 卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
13. 配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
14. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
来源:丁香医生
#广东专插本[超话]# #艺术概论#
艺术概论教材表情艺术、综合艺术、语言艺术的区别很小，放在一起了，详看下图
需要注意的地方是：
一、舞蹈艺术那里墨西哥的踢踏舞改为了爱尔兰的踢踏舞
二、德沃夏克的《第九交响曲》改为了《e小调第九交响曲》，大概是为了跟其它第九交响曲区分开。
三、综合艺术真人秀的特点第2点有改动，需要大家留意。虽然考过简答题了，还是要看一下。
中编第三节艺术精品赏析的内容经常重复前文，《窦娥冤》的介绍里就删掉了有关怎么实现大团圆结局的内容，一点影响都没有，因为跟前文综合艺术第1节写的是一样的。
另外，上编艺术起源那一章有一处改动，中国最早的乐器改成了河南贾湖遗址出土的骨笛，表情艺术这里作者大概忘记改了，还写的是浙江河姆渡遗址，大家按贾湖遗址来记，这个教材这种小毛病不止这一处，不必太纠结了。
艺术概论教材表情艺术、综合艺术、语言艺术的区别很小，放在一起了，详看下图
需要注意的地方是：
一、舞蹈艺术那里墨西哥的踢踏舞改为了爱尔兰的踢踏舞
二、德沃夏克的《第九交响曲》改为了《e小调第九交响曲》，大概是为了跟其它第九交响曲区分开。
三、综合艺术真人秀的特点第2点有改动，需要大家留意。虽然考过简答题了，还是要看一下。
中编第三节艺术精品赏析的内容经常重复前文，《窦娥冤》的介绍里就删掉了有关怎么实现大团圆结局的内容，一点影响都没有，因为跟前文综合艺术第1节写的是一样的。
另外，上编艺术起源那一章有一处改动，中国最早的乐器改成了河南贾湖遗址出土的骨笛，表情艺术这里作者大概忘记改了，还写的是浙江河姆渡遗址，大家按贾湖遗址来记，这个教材这种小毛病不止这一处，不必太纠结了。
#认真做事的人为何最先离职# 在职场上，见惯了人来人往。遇到同事离职，职场“老油条”们分别前也只是淡淡的说珍重，朋友圈见！尽管如此，但是职场上我们却仍会因为一些员工的离职，而瞠目结舌。
比如：一位平时工作特别认真的同事，突然就离职了！为什么认真做事的员工却往往最先离职呢？
可能有这些原因：
1、性格使然，除了认真做事不关注其他：
很多性格内向的员工，一没有靠山，二没有傲人的资本。为了在职场生存，他们选择了认真工作。在他们的职场观里，只有“埋头工作”一件事。遇到问题逆来顺受情况居多，不表达、不善表达，缺少沟通。但是到了心里长期绷着的那根弦断了，就是说走就走的时候了。
2、能者多劳，多到心态失衡：
认真做事的人，工作态度上佳，即使能力不够出众，效率也一定不差。但是这类人给领导的印象就是“好用”。“能者多劳”就是这么来的！
不过好用的人领导拼命用，而在实际利益上无法相应的倾斜。导致越认真做事的人越忙，不认真做事的人反而清闲。久而久之，认真做事的员工心态失衡，离职也是在所难免了。
3、工作方式较真，被团队孤立：
有些认真工作的员工，事事往往纠结于一些细节。这样的人常常在团队中不受欢迎，特别是在充斥着温泉文化的团队。因为认真而被团队孤立成为“另类”，导致没有团队归属感。这种情况下，离职也是必然的。
4、不善总结，没有高度思考，职业发展受阻：
第四种因素就是这类员工自己的原因了。我们工作中也会看到，很多人做事很认真，但不善于总结。这样的员工，很难得到提升，长年累月重复做同样的事情。时间长了，个人也会出现疲态。跳槽，或许对他来说是一个好的选择。其实上文提到的这些问题每个人或多或少都有，如何改变呢？小保菌给出2点建议：
1、身在职场，除了认真做事，还要学会沟通，遇到问题要反馈，及时解决；出现矛盾也需要通过沟通达成相互谅解；
2、突破沟通心理障碍，沉默是最大的内耗；
比如：一位平时工作特别认真的同事，突然就离职了！为什么认真做事的员工却往往最先离职呢？
可能有这些原因：
1、性格使然，除了认真做事不关注其他：
很多性格内向的员工，一没有靠山，二没有傲人的资本。为了在职场生存，他们选择了认真工作。在他们的职场观里，只有“埋头工作”一件事。遇到问题逆来顺受情况居多，不表达、不善表达，缺少沟通。但是到了心里长期绷着的那根弦断了，就是说走就走的时候了。
2、能者多劳，多到心态失衡：
认真做事的人，工作态度上佳，即使能力不够出众，效率也一定不差。但是这类人给领导的印象就是“好用”。“能者多劳”就是这么来的！
不过好用的人领导拼命用，而在实际利益上无法相应的倾斜。导致越认真做事的人越忙，不认真做事的人反而清闲。久而久之，认真做事的员工心态失衡，离职也是在所难免了。
3、工作方式较真，被团队孤立：
有些认真工作的员工，事事往往纠结于一些细节。这样的人常常在团队中不受欢迎，特别是在充斥着温泉文化的团队。因为认真而被团队孤立成为“另类”，导致没有团队归属感。这种情况下，离职也是必然的。
4、不善总结，没有高度思考，职业发展受阻：
第四种因素就是这类员工自己的原因了。我们工作中也会看到，很多人做事很认真，但不善于总结。这样的员工，很难得到提升，长年累月重复做同样的事情。时间长了，个人也会出现疲态。跳槽，或许对他来说是一个好的选择。其实上文提到的这些问题每个人或多或少都有，如何改变呢？小保菌给出2点建议：
1、身在职场，除了认真做事，还要学会沟通，遇到问题要反馈，及时解决；出现矛盾也需要通过沟通达成相互谅解；
2、突破沟通心理障碍，沉默是最大的内耗；
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