#学姐的日常#
2019.6.20 ️️️
✎ 早餐:午餐肉鸡蛋肉松三明治 · 烤燕麦拌酸奶
☁︎ 晚餐:泡菜饼 · 榨菜炒青菜 · 百香果柠檬茶气泡水
被留下来加班一小时,都没有饿的感觉了。回家简单地做个泡菜饼。1/2中筋面粉,1/3玉米粉,1/6全麦粉(这个比例我是瞎倒的)。加入虾仁、杂蔬粒、泡菜、芝士,随意调味,加水搅成糊。
油多的话饼会更脆一点,但我实在不敢倒油了,太胖咯~
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/005LICf7ly1g47qj8kc5aj33402c0npj.jpg)
2019.6.20 ️️️
✎ 早餐:午餐肉鸡蛋肉松三明治 · 烤燕麦拌酸奶
☁︎ 晚餐:泡菜饼 · 榨菜炒青菜 · 百香果柠檬茶气泡水
被留下来加班一小时,都没有饿的感觉了。回家简单地做个泡菜饼。1/2中筋面粉,1/3玉米粉,1/6全麦粉(这个比例我是瞎倒的)。加入虾仁、杂蔬粒、泡菜、芝士,随意调味,加水搅成糊。
油多的话饼会更脆一点,但我实在不敢倒油了,太胖咯~
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/005LICf7ly1g47qj8kc5aj33402c0npj.jpg)
#100道减脂餐# 第二道:鸡肉饼
1,刚才食谱里剩的鸡肉泥大约100克,加入混合蔬菜,30克全麦粉,用剩的蛋黄,再放点盐和白胡椒粉,搅合在一起
2,搅合的时候打开摩飞锅加热,刷一点点橄榄油,或者不刷也没问题,但是每天需要摄入健康脂肪,刷点油不用有负担!
3,用勺子挖一大块放盘子里压平,不够还可以往里添点你随意哈!
4,最高火蛋面金黄后翻面,改中火,期间可以两面翻饭个儿,大约10分钟搞定了。
小贴士:这个肉饼因为添加了全麦粉我是作为晚餐的,再配点蔬菜就OK了
也可以放在汉堡坯子里使用,那就不要添加面粉了啊记住!否则碳水就多了哟
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/6ba6cf69ly1g47jcjn7crj23402c07wi.jpg)
1,刚才食谱里剩的鸡肉泥大约100克,加入混合蔬菜,30克全麦粉,用剩的蛋黄,再放点盐和白胡椒粉,搅合在一起
2,搅合的时候打开摩飞锅加热,刷一点点橄榄油,或者不刷也没问题,但是每天需要摄入健康脂肪,刷点油不用有负担!
3,用勺子挖一大块放盘子里压平,不够还可以往里添点你随意哈!
4,最高火蛋面金黄后翻面,改中火,期间可以两面翻饭个儿,大约10分钟搞定了。
小贴士:这个肉饼因为添加了全麦粉我是作为晚餐的,再配点蔬菜就OK了
也可以放在汉堡坯子里使用,那就不要添加面粉了啊记住!否则碳水就多了哟
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/6ba6cf69ly1g47jcjn7crj23402c07wi.jpg)
佩服北方做面食的人 还做那么好吃
我妈妈翻出我之前买的全麦粉 说必须做点什么不然会过期
我是一把拿过来 说我来[微笑]
前几天看了一个做韭菜盒子视频 所以决定做韭菜盒子
没有韭菜用了白菜
没有龙口粉丝用了红薯粉
没有擀面杖用了手
没有电饼铛用了家用炒锅
没有鸡汁 就没有吧
没有虾皮 就没有吧
我敢保证错误的操作从此开始
准备工作就是个把小时
洗碗洗碟洗锅洗菜泡粉丝切菜切粉丝……
真正弄的时候饼煎的不匀称 还烧了 还粘在一起
调的馅因为饼皮有洞根本保不住
WOW简直一团糟糕
不明白是谁一开始说 妈妈我要给你做好吃的
爸爸一度走过 叹气无数次
所以啊 别作别做
做手工和做食物2码子事
放过自己 好好玩2个多小时手机多好呢
小戴每日一反省
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/6a5b6c48gy1g3hex5a9z1j20hs0hsmxz.jpg)
我妈妈翻出我之前买的全麦粉 说必须做点什么不然会过期
我是一把拿过来 说我来[微笑]
前几天看了一个做韭菜盒子视频 所以决定做韭菜盒子
没有韭菜用了白菜
没有龙口粉丝用了红薯粉
没有擀面杖用了手
没有电饼铛用了家用炒锅
没有鸡汁 就没有吧
没有虾皮 就没有吧
我敢保证错误的操作从此开始
准备工作就是个把小时
洗碗洗碟洗锅洗菜泡粉丝切菜切粉丝……
真正弄的时候饼煎的不匀称 还烧了 还粘在一起
调的馅因为饼皮有洞根本保不住
WOW简直一团糟糕
不明白是谁一开始说 妈妈我要给你做好吃的
爸爸一度走过 叹气无数次
所以啊 别作别做
做手工和做食物2码子事
放过自己 好好玩2个多小时手机多好呢
小戴每日一反省
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/6a5b6c48gy1g3hex5a9z1j20hs0hsmxz.jpg)
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