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【缓解痛经的卧姿与按摩法】
1.【平躺】：平躺后两手抱膝，可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次。
2.【正面脸朝下】：将胸部贴在床上，与此同时要抬高屁股，膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
3.【按摩血海穴】：该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。 https://t.cn/R2WxOXU
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