为什么这么多人选择袋鼠轻食培训？

袋鼠独有的膳食和运动营养课程！
教会你：
1/增肌、减脂终极原理到底是什么？
2/碳水 每天该吃多少？吃什么？怎么吃？
3/蛋白质 每天该吃多少？吃什么？怎么吃？
4/脂肪 每天该吃多少？吃什么？怎么吃？
5/怎么根据客户 来合理设立私人配餐计划！

轻食是功能性餐饮，如果连怎么配餐都不懂！
还怎么开轻食店！

做餐饮做的是良心，对客户多一点真心！
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什么样体重的女孩子算过瘦呢？

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作为从业5年的专业减肥营养师，我来告诉大家一个简单的方法来计算一下你是否过瘦呢？还是健康呢？还是肥胖呢？

公式：
身高厘米数－105＝标准体重上限
标准体重上限★0.9＝健康体重
标准体重上限★0.8＝健康体重下限

低于健康体重下限为过瘦

简单举个例子：

一个1米68身高的女孩子，体重105斤的话算过瘦吗？

那么168-105=63㎏，这个女孩子的体重上限就是63公斤，在63公斤以内都是属于健康的，当然如果你比较追求完美的话，63公斤有可能看起来胖嘟嘟，如果你的心里是接受这样的身材的不需要过度的去减肥，如果想要身材完美一点，轻盈一点，那么用63公斤×0.9＝56.7㎏，体重在56.7公斤左右就是比较健康，且不胖的，体重在这个范围就注意保持就可以了。

如果用63公斤×0.8＝50.4公斤，那么如果你的体重低于这个数的话，你就是属于偏瘦喽

快利用刚才教给大家的公式，算一算你是属于肥胖呢？

还是属于健康体重或者是过瘦体重呢？其实对于体重这个数字，大家不必过度的苛求低数值，当我们处在健康体重上限和健康体重范围之内都是比较正常的，

另外大家需要知道女孩子的健康体质范围是20%~25%，如果刻意的追求瘦，当体脂率低于19%以后，很有可能会造成一系列的健康问题，比如说脱发健忘，姨妈出走，如果出现了这些问题的话，一定要及时的注意营养跟进，且不可太瘦哦，我是布可肥减肥营养师，也是一枚资深吃货，了解更多减肥维持身材的秘密，记得关注我哟❤