芒种时节养生：夏季湿气很容易乘虚侵入人体，引起中暑、腮腺炎、水痘等外感疾病，因此，清暑祛湿显得尤为重要。夏季在“五味”中对应于苦味，主入心经，正所谓“苦夏食苦夏不苦”；“芒种”开始，应“夜卧早起，无厌于日”，即要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。
《内经》四气调神大论篇有云：夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，若所爱在外。逆之则伤心，秋为痎虐，奉收者少，冬至重病～
夏天可以晚睡早起，不要因为流汗而烦怒，应心爱此状。如反之，则心脏受损（夏属火应于心），等秋天来的时候必生咳病，无法存够充足营养，免疫系统必弱，到了冬天就生重病，没有固表能力应对外在气候倏变～
夏天可以晚睡早起，不要因为流汗而烦怒，应心爱此状。如反之，则心脏受损（夏属火应于心），等秋天来的时候必生咳病，无法存够充足营养，免疫系统必弱，到了冬天就生重病，没有固表能力应对外在气候倏变～
《黄帝内经》称：“夏三月，此谓蕃秀。天地所交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。”意思是说在夏天的三个月，是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长，不要恼怒或激动，而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛，并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。
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