【#褪黑素不能随便吃#】#健康美好生活计划##随便吃褪黑素或更易失眠#很多睡眠质量不好的人都会选择吃褪黑素来提高自己的睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠的保健品。虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。
1、给女性带来身体上的不利影响：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
2、对褪黑素产生依赖：褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。
3、影响精神：过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
4、抑郁症患者会加重病情：抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。
5、使人记忆力下降：很多长期服用褪黑素的人反应，会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题。褪黑素会让人记忆力下降虽然还没有明显的理论支撑，但是众多人都出现了这个问题，所以还是需要大家注意的。
虽然对于失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到缓解的作用，并不能根治，长期服用会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在医生的指导下进行。
1、给女性带来身体上的不利影响：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
2、对褪黑素产生依赖：褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。
3、影响精神：过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
4、抑郁症患者会加重病情：抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。
5、使人记忆力下降：很多长期服用褪黑素的人反应，会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题。褪黑素会让人记忆力下降虽然还没有明显的理论支撑，但是众多人都出现了这个问题，所以还是需要大家注意的。
虽然对于失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到缓解的作用，并不能根治，长期服用会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在医生的指导下进行。
过了35岁，操心的就不止有干瘪的荷包，不听话的小孩，还有日渐松弛的面部轮廓，
曾经也有想过去医美，去年这个时候，去打了入门级别的水光，仅仅一次,我就意识到了，既然自己忍不了疼，那就和医美无缘。接下来怎么办，都到这个年级了，只是涂涂保养品，做做面膜，肯定是不够的呀~
于是我开始醉心研究美容仪，目的很明确，需要家用射频类美容仪，需求是紧致提升全脸，淡化法令纹，抗衰老还有改善暗沉，最好是把眼部小细纹也照顾到的。
想来想去还是要选以色列原装进口的，它的科研技术是世界顶尖水平，是射频类医美的鼻祖产地。最终入手的这台silkn，是以色列射频巨头之一，拥有高精尖的研发团队，获得13项FDA认证。和院线仪器INMODE是同一个团队，质量和技术更有保障。所以说silkn丝可是市面上最接近院线效果的家用美容仪了，是在家也能做的热玛吉平替！
使用Facetite ZPro美容仪两个月了，使用感不错，原理是和热玛吉一样的射频，用的是独有的三源射频技术以及三重温控，就是IR红外钱+LED红光+RF射频，同时收紧加热表皮层，浅层真皮层，深层真皮层，2分钟内达到43°刺激胶原重生。而三重温控指的是温度感应、移动感应、接触感应。
简单来说就是，IR红外线把皮肤屏障打开，能量进入深层，然后红光及射频分别作用于真皮层的浅层和深层，利用光电协同作用，最大程度的降低了皮肤的阻抗，让能量穿透皮肤更深，起到强化射频的吸收作用，达到1+1+1＞3的效果。可以加速代谢，增生胶原，达到嫩肤、提亮、紧致去皱，缩小毛孔的效果。
你们一定要知道，不足43°，谈胶原蛋白重塑就都是智商税。真皮层需要被加热到43°，持续90秒，这是胶原沸点的黄金温度，能稳定刺激胶原蛋白，使其重塑再生，让皮肤紧致饱满，消除细纹，从而达到饱满全脸和抗衰老的功效。目前市面上能够达到43°黄金温度的，就只有 silkn丝可了，再加上市面上的射频仪器基本都在4000+，丝可这台只要2000+，这个性价比真的很能打，而且效果很不错，我用下来明显感觉到毛孔平滑了不少，皮肤也嫩了，底妆都会服帖一些哦！
还有一个重点，丝可的电极距离小于电片本身的宽度，电流有效在电极片之间交流，确保热力均匀加热到皮肤组织，受热均匀。市面上很多美容仪的电极片间距过宽，电流无法有效在电极片之间交流，这样的话热力分布就会不均，局部温度过高是会导致皮肤烫伤的！这就是我还很喜欢它的一点，智能温控，适合小白，新手用也不会有操作上的困难，有时候我会趁着孩下楼玩的时间追剧+做美容，也不会因为看太入迷烫着自己，换别的美容仪我脸早就烂掉了。
她的护理底座也很贴心，内置了倒计时装置，有时间提醒功能，到时间了会蜂鸣。像是自带了一个收纳盒，有专业的UV紫外线清洁消毒，能够解决美容仪凝胶残留和清洁不到位的问题，防止细菌滋生，保证仪器上脸的安全卫生。充一次电大概可以用3-4次，不记得充电也没事，它是可以充插两用的，充电的时候也可以连接电源使用。是不是超省心，咱们这个年纪了，就喜欢这种功能强大又不需要过分操心的仪器，简直堪称完美。
丝可一共有4挡，分别是 唤醒 提拉 紧致 燃动胶原。我是一开始就直接上4挡的（新手还是建议从1挡开始），额头，两边脸颊，没有特别的手法就是往上提就对了，每个部位5分钟，用完之后脸部温温热热很舒服，白里透红，整个脸都变紧致了一些。而且这台还可以用脖子，避开喉结的部位即可，感觉我的千年老颈纹都淡化了一些呢！用完了敷补水面膜，第二天起来整张脸都在发光，毛孔都明显变小了。不过这只是即时效果，顶多维持两天，想要长期效果一定要坚持用2-3个月，这是我们皮肤细胞的生长周期，
我的眼部几乎没有黑眼圈灯问题，但我眼纹很重，所以搭配入手了美眼仪，和美容仪的射频技术相同，美眼仪机器头小一些，更适合照顾细致的部位，不光眼部周围，法令纹，嘴角纹都可以用它来淡化。可以说是身体小小，能量大大了！Mini是直接作用在眼下4mm真皮部分的，2分钟就可以达到43°胶原沸点，所以每次用它做5分钟左右就足够了。
没有人会长生不老，我们也不能完全做到对抗岁月逆生长，即便是去做医美，花销也蛮大的呢，一万多还痛得要命。但是隔2天在家里就能改善一下之皱纹，松弛问题，让皮肤维持在一个不错的状态，每周2-3次，每次10-15分钟。选对美容仪就能在家里实现最接近院线的效果，实现热玛吉自由，还能省下一笔钱！实在是妙妙妙呢！https://t.cn/A6a8Aor9
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10年后，中国60岁以上老年人数量将达到4亿，这些人主要消费将只剩下医疗卫生保健服务，而年轻人将快速减少一亿以上，所以投资医疗卫生(医药、医疗器械、养老服务、保健品、墓地、临终关怀)就是投资未来，远离面向年轻人的消费投资(潮玩、酒、母婴、餐饮、交友、主题公园等)就是避免衰退型投资。#医药#
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