60岁是养命黄金期，做好几件小事，长寿会更“青睐”你

​1、节欲：男欢女爱适可止，气定神闲可保精
2、裸睡：裸睡其实很健康，提高睡眠皮肤好
​3、喝茶：久饮浓茶不养生，肾脏负担重如山
4、减肥：养生宜动两刻钟，减肥塑形不易老
​5、睡眠：早睡早起护阳气，裸睡也能很健康
6、流泪：丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
​7、暴食：暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
8、辟谷：辟谷减肥伤脏腑，身心虚弱代谢乱#忆果缘1971##健康养生#

生什么病，忌什么口，一一对应，总算有医生整理出来了！

生什么病，忌什么口？

（最全生病饮食禁忌表）

1
感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。
2
咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食
3
急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。
4
慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。
5
肠炎：香蕉，蕃石榴。

6
急慢性肝炎：鹅（鸡，鸭）肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。
7
心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。
8
肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。
9
糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。
10
低血压：芹菜，宜早睡多运动。
11
高血压：太咸食物，蛋黄，动物内脏。
12
消化性溃疡：豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。
13
跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。
14
跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。
15
痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸食物。

16
风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。

17
过敏性体质：（荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎）海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。
18
脑神经衰弱（失眠症）：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。
19
胆囊炎、胆结石：鸡蛋、肥肉、辛辣食物。
20
慢性结肠炎：海鲜、水果、鲜奶，但酸奶可吃。
21
头痛：烟、酒、茶、公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉。
22
胸痛：肥肉、海鲜等。
23
腹胀：咸鱼、腐乳、咸肉、肥猪肉、羊肉、等、海鱼、蟹、虾、公鸡、菠萝、醋等。
24
腹痛：肥猪肉、羊肉、海鱼、虾、蟹等；冰制品、酸菜、坚果、糯米类。

25
胃痛：浓肉汁、肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等。

26
腹泻：肥肉、海鲜等；辣椒、葱、蒜等。
27
哮喘：烟、酒、海腥、虾（尤其是油爆虾、醉虾）、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等；雪里蕻、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物；豆类、红薯、土豆、汽水等
28
牙龈出血：油煎炙炒、大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒及酸醋腌过的食物；虾、蟹、海鱼。
29
水肿：烟、酒及醋、葱、蒜、姜等；虾、蟹、海鱼、南瓜、雪里蕻等。
30
眩晕：酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等；肥肉、羊肉等。
31
心悸：烟、酒及浓茶、咖啡；咸鱼、咸肉等。
32
便秘：热性便秘者，忌酒（啤酒、汽酒除外）、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激品；虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。
33
肺结核：辣椒、洋葱、韭菜、生姜；烟、酒。
34
黄疸：酒、鱼、虾、肥肉、煎蛋、葱、蒜及生冷瓜果。
35
中风：酒、胡椒、大蒜，热性鱼，如黄鳝、泥鳅、草鱼、胖头鱼、白鲢鱼。

因每个人的体质和病情不同，以上内容只做参考，并不能一概而论！收

昨天做了一晚上的梦，今天早上从睡梦中惊醒，还以为是周一，爬起来后才发现是周日……

于是想到很多人问过我：佳佳，有没有吃了让人睡得好的食物？

很遗憾，并没有所谓的让人吃了就睡得好的食物。如果想要饮食不影响睡眠，一个是可以考虑午餐后不摄入含咖啡因的食物及饮品，如咖啡、浓茶、某些功能饮料、某些含咖啡因的“减肥”食物以及某些药物；一个是晚餐尽量保持清淡，不要过于油腻、重口味，睡前不要吃的过饱，也不要过于饥饿。

#健康一夏#
图片来自宝贝们的早餐打卡