常见亚健康症状——气虚血瘀证
气虚血瘀证是因元气亏虚，无力推动血液运行而出现血流涩滞的证候。本证常见于久病、重病治愈后，或因劳累等耗伤元气；或者因先天不足、后天失养，而致元气匮乏；或因年老体弱，脏腑功能减退而元气自衰，无力推动血液运行；或者因体态丰腴，缺乏运动，气血运行缓慢，而出现血流涩滞的证候。在亚健康状态，本证以老年人和以静态生活者居多，常常表现为身倦乏力，少气懒言，面色无华，舌淡紫，脉涩无力等。
1、典型表现
少气懒言，语言低微，身疲乏力，自汗，饮食不振，面色无华。舌淡紫，脉涩无力。
2、#食疗#
可选用以下食疗方：
（1）补血八宝饭
原料：红枣15g，桂圆肉15g，白扁豆30g，粳米100g，当归10g，黄芪10g，党参10g，鸡肉80g，植物油30ml，料酒10ml，生姜5g，葱10g，盐3g，鸡精2g，味精2g。
制法：将红枣、桂圆肉、白扁豆、粳米洗净入沙锅，加清水煮成饭。同时将当归、黄芪、党参洗净，以纱布扎紧，入锅熬浓汁。鸡肉洗净切丁，锅中放入植物油，烧六成热倒入鸡肉丁，加生姜、葱、盐、料酒、鸡精煸炒，倒入药汁炒至鸡肉熟香，加入味精，连汤汁浇在饭上即可使用。
功效：益气补虚，补血活血。适宜于倦怠乏力，食欲不振，面色萎黄，头晕目眩，崩漏带下，产后少乳等。
（2）参归炖猪心
原料：党参50g，当归10g，猪心1只，味精2g，盐3g。
制法：除去猪心油脂，洗净。将党参、当归头、当归身洗净，与猪心一同放入沙锅内，加适量水，用文火炖至猪心熟烂，加盐、味精即成。
功效：益气，补血，活血。适宜于气短心悸，月经不调，月经后期，经色淡，经量少，质稀者。
（3）归芪补血膏
原料：黄芪100g，当归20g，蜂蜜100ml。
制法：将黄芪、当归洗净，水煎取浓汁，加入蜂蜜调匀即可，每次服用20ml，每日3次。
功效：益气，补血，调经。适宜于倦怠乏力，面色萎黄，月经后期，经色淡，经量少，质稀者。
3、上方食疗或有上述典型临床表现者最好由中医师指导服用。

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