#春游江淮请您来# #春游淮上# 春游江淮请您来丨“春游江淮 云游淮上” 伴着春光，打卡淮上美丽的春天！@安徽文旅官微 @蚌埠市文化和旅游局
为了让更多的市民和游客朋友们了解淮上区的旅游景区和文化资源，淮上区文化和旅游局主办了“春游江淮 云游淮上”主题活动。“春游江淮 云游淮上”活动主要通过拍摄淮上区的景区景点、制作精品旅游线路新媒体长图、专属网页和H5、视频拍摄以及微博话题互动，紧扣活动主题，展现淮上区文化、旅游、历史等元素。
主办单位：淮上区文化和旅游局
承办单位：安徽云游天下旅游管理服务有限公司
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蚌埠双墩（含双墩春秋墓）国家考古遗址公园
双墩国家考古遗址公园位于安徽省蚌埠市淮上区小蚌埠镇双墩村，2008年入选全国十大考古新发现，2013年被列为第七批文物保护单位，2013年5月同时被国务院核定公布为第七批全国重点文物保护单位，2017年12月，蚌埠双墩考古遗址公园已获国家文物局批准立项。其中双墩遗址中心面积约12000平方米。经科学测定，该遗址距今约7300年，是安徽和淮河中游地区已发现的最早的新石器时代文化遗存。出土了陶器、石器、蚌器、骨角器等大量珍贵文物以及12个稻壳的印痕。遗址中还出土1件陶塑人头像。是研究淮河流域史前先民生活、中国文字起源的重要资料，对中国古代文明探源研究有着重要的意义。
双墩春秋墓距今2600年左右，双墩春秋墓由十一处墓葬组成。目前已发掘双墩一号墓，二号墓未被发掘。另有九座大型墓葬未确定内部机构及性质。一号墓出土了土偶、木棺，以及铜器、玉器、石器、陶器等随葬品400余件。双墩一号墓是我国发现的时代较早的大型封土墓葬。对研究春秋时期钟离国的地理、历史及考古学文化具有重大价值。
三汊河国家湿地公园
位于蚌埠市淮上区西北部，南距淮河5公里，规划面积801公顷，是淮河流域保存较好的一块平原沼泽型草本湿地。2006年获批第一家省级湿地公园，2016年8月被国家林业局命名为“国家湿地公园”,2017年授予“安徽省科普教育基地”，2018年被评为国家3A景区。
湿地内共有维管束植物193种、鱼类19种、两栖动物5种、爬行动物6种、鸟类126种、兽类18种。其中有国家二级保护野生植物2种（野大豆和野菱），濒危鸟类震旦鸦雀在湿地内生活近千只，国家二级保护鸟类7种（红隼、小鸦鹃、白尾鹞、灰背隼、黑翅鸢、鸳鸯和黑浮鸥），安徽省一级保护鸟类6种。
卫食园
卫食园是3A级旅游景区，卫食园传承数百年祖传腊味工艺与秘方，保证产品特有的徽派民间风味特色。来这里，可以选购放心美食，感受徽州文化，品尝健康菜肴。园区将传统体验式加工、工厂化食品生产现场展示、民俗文化体验、徽派古民居鉴赏、食品安全教育基地建设、传统文化研学等项目有序融合，形成皖北独具地域特色的食品工业旅游景点，为淮上区旅游文化和饮食文化建设增添新亮点。
曹魏文化主题公园（点将台）
景区位于安徽省蚌埠市淮上区梅桥镇，距蚌埠主城区8公里，是三国时期曹魏在淮河北岸用于屯田、练兵的军事性遗址点将台为主的旅游项目，旅游文化功能突出。建成“曹军汲水井”、“点将台”、“曹冲称象”等三国遗迹景点。
蚌埠闸风景区
景区位于淮河中游，整个项目占地面积约500公顷，其中陆地面积约110公顷，水面约390公顷。主要突显"展禹王宏愿"、"观淮水雄韵"、"赏湿地精华"、"享天人之乐"和"返璞归真，回归自然"五大主题，是集水景观光、休闲度假、旅游会议、科普教育、大众康体和生态涵养等多种功能为一体的综合型水利风景区。
韵莲荷花园
韵莲荷花园占地面积180亩，园内拥有观赏荷花和水生花卉400余种，AA级旅游景区，是省林业产业化龙头企业、省荷花产业基地，荟萃了八百多种名特优荷花品种，每逢花开时节，水润花香，荷花、睡莲、玉莲、美人莲、花叶水葱、常绿鸢尾等观赏植物竞相绽放，千娇百媚、摇曳生姿。景区以生态园艺为基础，以水生植物为主体，生态园林与水体景观想结合，人文理念（水文化、荷文化）与生态理念（人与自然和谐）相融合，集科普性、观赏性、知识性、参与性为一体，倾力打造蚌埠农业旅游亮点。
九禾生态园
安徽九禾农业生态园位于蚌埠市淮上区曹老集镇。园区现已栽种有多种水果，包括葡萄400亩、桃380亩、梨80亩、杏40亩、猕猴桃80亩、草莓40亩等，着力打造全年12个月不间断的绿色、有机水果采摘园区，让游客体验丰收喜悦与田园风情。
都市农夫研学基地
都市农夫研学基地位于淮上区朝阳北路88号，北邻三汊河湿地公园。空气清新，自然环境优美，园区占地200亩，是以观光旅游、青少年户外军事拓展教育、农业种植、养殖、科普教育、国防教育于一体的综合性生态农业旅游区。
东海岛生态园
蚌埠东海岛生态园，位于淮上区曹老集镇杜陈村淝河南岸，面积3000亩，园区以赏千亩荷塘美景为主线，配套设置游船、休息长廊、采摘、钓龙虾等一系列亲水活动，让游客在炎炎夏日体验丰收喜悦和田园风情。
淮河之莲万亩莲藕基地
沫河口镇“淮河之莲”万亩莲藕基地景区，位于淮上区沫河口镇千年北淝河南岸，南北宽逾1公里，东西长约10公里，横跨宋岗、陈桥、洼张、石王、曹刘、龙庙6个村，总面积约1.2万亩。景区内遍植莲藕，种类繁多，规模浩大，每年夏季，万亩香荷竞相绽放，呈现出一派“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的秀美景象，片片荷叶高低错落，如碧伞遮天;朵朵荷花清丽质朴，似仙子下凡。景区内风光旖旎、生态良好、白鹭翩飞、鱼虾竞游、荷香四溢、美不胜收。
淮河北岸景观带
项目规划用地210万平方米，长6.7公里，目前已建成长32米的滨河景观带文化墙，开放式体育健身广场灯以及将自然景观、绿化设施和休闲场地融为一体的约4.5公里绿道等。
中恒义乌国际商贸城
项目总占地2080亩，建筑面积约350万平方米，总投资约100亿元，是集工贸、物流、电子商务、老市场改造提升为一体的新一代商贸物流交易展示平台，是皖北乃至中原地区最有影响力的物流交易展示中心，并具有商务办公、金融服务、休闲娱乐、酒店公寓等完善的配套功能。
万达广场
淮上万达广场位于淮河北岸淮上大道与盛世路交叉口，商业建筑面积为11.42万平方米，整体分为地下1层、地上4层，室内步行街上下打通，将所有主力店连接在一起，是集购物、休闲、娱乐、餐饮为一体的区域全客层购物中心，成为蚌埠市民购物休闲首选地。
利事环球酒店
酒店总面积近4.8万平方米，投资超5亿元。酒店按照五星级标准倾力打造，集商务、会议、休闲为一体。酒店共有370间客房，套房39间，800平米总统套房1套。单人房186间，双人房144间。酒店设有1366个餐位，其中包括太平洋自助餐厅170个餐位，印度洋风情餐厅58个餐位。
酒店无柱式利事千人宴会厅可为客人提供大型会议及婚宴服务，各类会议设施齐全。酒店32楼33楼粉钻精舍，集休闲、卡拉OK、宴会、客房为一体，满足客人的高端消费。
金鹏玖玖城市广场
金鹏玖玖城市广场是金鹏文旅集团继滁州的第二座SHOPPING MALL项目，位于淮上大道与永康街交汇处，主要包括大型停车场，6000㎡淮上区首家大型品牌超市合家福超市，恒业国际影院等多种业态，是集零售、餐饮、娱乐、休闲、文化等诸多元素为一体的大型商业综合体。
明珠广场
明珠广场位于淮上区区政府对面，北靠淮上大道，南临滨河南路、西接永平街、东至永安街，主要由市民休闲广场、中央水系、园林绿化、演艺广及雕塑群组成。占地面积253亩。
春光正好，春意正浓
趁着周末
踏青出游，舒缓身心
来淮上打卡美丽的春天吧！
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蚌埠双墩（含双墩春秋墓）国家考古遗址公园
双墩国家考古遗址公园位于安徽省蚌埠市淮上区小蚌埠镇双墩村，2008年入选全国十大考古新发现，2013年被列为第七批文物保护单位，2013年5月同时被国务院核定公布为第七批全国重点文物保护单位，2017年12月，蚌埠双墩考古遗址公园已获国家文物局批准立项。其中双墩遗址中心面积约12000平方米。经科学测定，该遗址距今约7300年，是安徽和淮河中游地区已发现的最早的新石器时代文化遗存。出土了陶器、石器、蚌器、骨角器等大量珍贵文物以及12个稻壳的印痕。遗址中还出土1件陶塑人头像。是研究淮河流域史前先民生活、中国文字起源的重要资料，对中国古代文明探源研究有着重要的意义。
双墩春秋墓距今2600年左右，双墩春秋墓由十一处墓葬组成。目前已发掘双墩一号墓，二号墓未被发掘。另有九座大型墓葬未确定内部机构及性质。一号墓出土了土偶、木棺，以及铜器、玉器、石器、陶器等随葬品400余件。双墩一号墓是我国发现的时代较早的大型封土墓葬。对研究春秋时期钟离国的地理、历史及考古学文化具有重大价值。
三汊河国家湿地公园
位于蚌埠市淮上区西北部，南距淮河5公里，规划面积801公顷，是淮河流域保存较好的一块平原沼泽型草本湿地。2006年获批第一家省级湿地公园，2016年8月被国家林业局命名为“国家湿地公园”,2017年授予“安徽省科普教育基地”，2018年被评为国家3A景区。
湿地内共有维管束植物193种、鱼类19种、两栖动物5种、爬行动物6种、鸟类126种、兽类18种。其中有国家二级保护野生植物2种（野大豆和野菱），濒危鸟类震旦鸦雀在湿地内生活近千只，国家二级保护鸟类7种（红隼、小鸦鹃、白尾鹞、灰背隼、黑翅鸢、鸳鸯和黑浮鸥），安徽省一级保护鸟类6种。
卫食园
卫食园是3A级旅游景区，卫食园传承数百年祖传腊味工艺与秘方，保证产品特有的徽派民间风味特色。来这里，可以选购放心美食，感受徽州文化，品尝健康菜肴。园区将传统体验式加工、工厂化食品生产现场展示、民俗文化体验、徽派古民居鉴赏、食品安全教育基地建设、传统文化研学等项目有序融合，形成皖北独具地域特色的食品工业旅游景点，为淮上区旅游文化和饮食文化建设增添新亮点。
曹魏文化主题公园（点将台）
景区位于安徽省蚌埠市淮上区梅桥镇，距蚌埠主城区8公里，是三国时期曹魏在淮河北岸用于屯田、练兵的军事性遗址点将台为主的旅游项目，旅游文化功能突出。建成“曹军汲水井”、“点将台”、“曹冲称象”等三国遗迹景点。
蚌埠闸风景区
景区位于淮河中游，整个项目占地面积约500公顷，其中陆地面积约110公顷，水面约390公顷。主要突显"展禹王宏愿"、"观淮水雄韵"、"赏湿地精华"、"享天人之乐"和"返璞归真，回归自然"五大主题，是集水景观光、休闲度假、旅游会议、科普教育、大众康体和生态涵养等多种功能为一体的综合型水利风景区。
韵莲荷花园
韵莲荷花园占地面积180亩，园内拥有观赏荷花和水生花卉400余种，AA级旅游景区，是省林业产业化龙头企业、省荷花产业基地，荟萃了八百多种名特优荷花品种，每逢花开时节，水润花香，荷花、睡莲、玉莲、美人莲、花叶水葱、常绿鸢尾等观赏植物竞相绽放，千娇百媚、摇曳生姿。景区以生态园艺为基础，以水生植物为主体，生态园林与水体景观想结合，人文理念（水文化、荷文化）与生态理念（人与自然和谐）相融合，集科普性、观赏性、知识性、参与性为一体，倾力打造蚌埠农业旅游亮点。
九禾生态园
安徽九禾农业生态园位于蚌埠市淮上区曹老集镇。园区现已栽种有多种水果，包括葡萄400亩、桃380亩、梨80亩、杏40亩、猕猴桃80亩、草莓40亩等，着力打造全年12个月不间断的绿色、有机水果采摘园区，让游客体验丰收喜悦与田园风情。
都市农夫研学基地
都市农夫研学基地位于淮上区朝阳北路88号，北邻三汊河湿地公园。空气清新，自然环境优美，园区占地200亩，是以观光旅游、青少年户外军事拓展教育、农业种植、养殖、科普教育、国防教育于一体的综合性生态农业旅游区。
东海岛生态园
蚌埠东海岛生态园，位于淮上区曹老集镇杜陈村淝河南岸，面积3000亩，园区以赏千亩荷塘美景为主线，配套设置游船、休息长廊、采摘、钓龙虾等一系列亲水活动，让游客在炎炎夏日体验丰收喜悦和田园风情。
淮河之莲万亩莲藕基地
沫河口镇“淮河之莲”万亩莲藕基地景区，位于淮上区沫河口镇千年北淝河南岸，南北宽逾1公里，东西长约10公里，横跨宋岗、陈桥、洼张、石王、曹刘、龙庙6个村，总面积约1.2万亩。景区内遍植莲藕，种类繁多，规模浩大，每年夏季，万亩香荷竞相绽放，呈现出一派“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的秀美景象，片片荷叶高低错落，如碧伞遮天;朵朵荷花清丽质朴，似仙子下凡。景区内风光旖旎、生态良好、白鹭翩飞、鱼虾竞游、荷香四溢、美不胜收。
淮河北岸景观带
项目规划用地210万平方米，长6.7公里，目前已建成长32米的滨河景观带文化墙，开放式体育健身广场灯以及将自然景观、绿化设施和休闲场地融为一体的约4.5公里绿道等。
中恒义乌国际商贸城
项目总占地2080亩，建筑面积约350万平方米，总投资约100亿元，是集工贸、物流、电子商务、老市场改造提升为一体的新一代商贸物流交易展示平台，是皖北乃至中原地区最有影响力的物流交易展示中心，并具有商务办公、金融服务、休闲娱乐、酒店公寓等完善的配套功能。
万达广场
淮上万达广场位于淮河北岸淮上大道与盛世路交叉口，商业建筑面积为11.42万平方米，整体分为地下1层、地上4层，室内步行街上下打通，将所有主力店连接在一起，是集购物、休闲、娱乐、餐饮为一体的区域全客层购物中心，成为蚌埠市民购物休闲首选地。
利事环球酒店
酒店总面积近4.8万平方米，投资超5亿元。酒店按照五星级标准倾力打造，集商务、会议、休闲为一体。酒店共有370间客房，套房39间，800平米总统套房1套。单人房186间，双人房144间。酒店设有1366个餐位，其中包括太平洋自助餐厅170个餐位，印度洋风情餐厅58个餐位。
酒店无柱式利事千人宴会厅可为客人提供大型会议及婚宴服务，各类会议设施齐全。酒店32楼33楼粉钻精舍，集休闲、卡拉OK、宴会、客房为一体，满足客人的高端消费。
金鹏玖玖城市广场
金鹏玖玖城市广场是金鹏文旅集团继滁州的第二座SHOPPING MALL项目，位于淮上大道与永康街交汇处，主要包括大型停车场，6000㎡淮上区首家大型品牌超市合家福超市，恒业国际影院等多种业态，是集零售、餐饮、娱乐、休闲、文化等诸多元素为一体的大型商业综合体。
明珠广场
明珠广场位于淮上区区政府对面，北靠淮上大道，南临滨河南路、西接永平街、东至永安街，主要由市民休闲广场、中央水系、园林绿化、演艺广及雕塑群组成。占地面积253亩。
春光正好，春意正浓
趁着周末
踏青出游，舒缓身心
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#康民国际医院# #不孕不育# #痛经#
痛经会导致不孕吗？如何缓解痛经？
一、痛经是什么？
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者会影响到患者生活质量，因此，痛经的发生也是不容忽视的。痛经简单来说就是女性来月经的时候，子宫出现异常，于是腰酸背痛，以及肚子疼，从而导致痛经的发生。
据研究显示，超过九成的女性曾经历过经期不适，其中有1/3~1/2的女性受到中到重度的痛经的折磨。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，也就是做了相关检查也查不出原因，这种占痛经的九成以上，青春期少女、未婚及已婚而未生育女性占多数。继发性痛经指由盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病。
二、痛经的临床表现
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的，以小腹疼痛为主要症状。
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
痛经多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。
疼痛常呈痉挛性。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。
具体症状可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色脸色发白、出冷汗。
三、痛经会导致不孕吗？
痛经一般情况下分两种：
1、原发性痛经
对于原发性痛经，多由子宫内膜前列腺素增高、体内激素水平、子宫位置过分屈曲可能有关，具体病因不太明确，但对生育没有影响。
2、继发性痛经
继发性痛经是因为生殖器道病变引起的痛经，如盆腔粘连、输卵管积水、输卵管功能异常，或子宫内膜异位症、子宫腺肌症、巧克力囊肿等疾病，均可对生育造成影响，从而导致不孕。
对于痛经是否会导致不孕这个问题，要根据不同的痛经程度以及检查结果来判断，并不是每种痛经都会导致不孕，对于器质性病变引起的继发痛经，特别是子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起的痛经，有可能导致不孕症的发生。但对于原发性痛经，一般情况下不会导致不孕的发生。建议痛经患者及时到医院就诊，通过专业检查排查影响生育的因素，进行针对性治疗。
四、如何缓解痛经
1、热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，或者将手搓热，进行局面按摩，都可有效缓解痛经症状。
2、止痛药
在月经前3天开始服用脑益嗪50mg，每日3次，直到月经结束，4个周期为1疗程。由于脑益嗪为钙离子拮抗剂，能抑制子宫收缩，对血管平滑肌有直接扩张作用，并能对抗多种血管活性物质，因此，用来治疗痛经有一定疗效。
3、经期补铁
研究显示，吃最多植物类铁质食物的女性，患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此每日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险会开始下降。因此，平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。
4、经期补钙
据研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，喝一些热牛奶，或是多吃些鱼类都可以进行补钙，但这同时也要注意镁和维生素的的补充，因为这样可以促进钙的吸收。
5、针灸治疗
像临床上常用三阴交、地机、血海、太冲，这些穴位都可以有效地缓解痛经，当进行针灸治疗的时候，最好在月经痛经期间或者月经前进行操作，可以通过1-3个月针灸调理，有效缓解痛经。
6、指压按摩
很多的女性在发生痛经的时候根本不想动，只想卧在床上，那么这个时候指压按摩就就显得比较重要，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟可有效缓解痛经。
7、姜枣红糖水
取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。连续喝三到五天，经期的腹痛就可以有效缓解。
8、红花水泡脚
红花有促进血液流畅的作用，而女生痛经主要是血液不畅、血液淤积在小腹部才引起的疼痛，用红花水泡脚可以刺激脚底穴位，有利于全身血液的流通，对于缓解痛经有一定的疗效。
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痛经会导致不孕吗？如何缓解痛经？
一、痛经是什么？
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者会影响到患者生活质量，因此，痛经的发生也是不容忽视的。痛经简单来说就是女性来月经的时候，子宫出现异常，于是腰酸背痛，以及肚子疼，从而导致痛经的发生。
据研究显示，超过九成的女性曾经历过经期不适，其中有1/3~1/2的女性受到中到重度的痛经的折磨。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，也就是做了相关检查也查不出原因，这种占痛经的九成以上，青春期少女、未婚及已婚而未生育女性占多数。继发性痛经指由盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病。
二、痛经的临床表现
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的，以小腹疼痛为主要症状。
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
痛经多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。
疼痛常呈痉挛性。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。
具体症状可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色脸色发白、出冷汗。
三、痛经会导致不孕吗？
痛经一般情况下分两种：
1、原发性痛经
对于原发性痛经，多由子宫内膜前列腺素增高、体内激素水平、子宫位置过分屈曲可能有关，具体病因不太明确，但对生育没有影响。
2、继发性痛经
继发性痛经是因为生殖器道病变引起的痛经，如盆腔粘连、输卵管积水、输卵管功能异常，或子宫内膜异位症、子宫腺肌症、巧克力囊肿等疾病，均可对生育造成影响，从而导致不孕。
对于痛经是否会导致不孕这个问题，要根据不同的痛经程度以及检查结果来判断，并不是每种痛经都会导致不孕，对于器质性病变引起的继发痛经，特别是子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起的痛经，有可能导致不孕症的发生。但对于原发性痛经，一般情况下不会导致不孕的发生。建议痛经患者及时到医院就诊，通过专业检查排查影响生育的因素，进行针对性治疗。
四、如何缓解痛经
1、热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，或者将手搓热，进行局面按摩，都可有效缓解痛经症状。
2、止痛药
在月经前3天开始服用脑益嗪50mg，每日3次，直到月经结束，4个周期为1疗程。由于脑益嗪为钙离子拮抗剂，能抑制子宫收缩，对血管平滑肌有直接扩张作用，并能对抗多种血管活性物质，因此，用来治疗痛经有一定疗效。
3、经期补铁
研究显示，吃最多植物类铁质食物的女性，患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此每日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险会开始下降。因此，平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。
4、经期补钙
据研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，喝一些热牛奶，或是多吃些鱼类都可以进行补钙，但这同时也要注意镁和维生素的的补充，因为这样可以促进钙的吸收。
5、针灸治疗
像临床上常用三阴交、地机、血海、太冲，这些穴位都可以有效地缓解痛经，当进行针灸治疗的时候，最好在月经痛经期间或者月经前进行操作，可以通过1-3个月针灸调理，有效缓解痛经。
6、指压按摩
很多的女性在发生痛经的时候根本不想动，只想卧在床上，那么这个时候指压按摩就就显得比较重要，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟可有效缓解痛经。
7、姜枣红糖水
取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。连续喝三到五天，经期的腹痛就可以有效缓解。
8、红花水泡脚
红花有促进血液流畅的作用，而女生痛经主要是血液不畅、血液淤积在小腹部才引起的疼痛，用红花水泡脚可以刺激脚底穴位，有利于全身血液的流通，对于缓解痛经有一定的疗效。
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痛经会导致不孕吗？如何缓解痛经？
一、痛经是什么？
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者会影响到患者生活质量，因此，痛经的发生也是不容忽视的。痛经简单来说就是女性来月经的时候，子宫出现异常，于是腰酸背痛，以及肚子疼，从而导致痛经的发生。
据研究显示，超过九成的女性曾经历过经期不适，其中有1/3~1/2的女性受到中到重度的痛经的折磨。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，也就是做了相关检查也查不出原因，这种占痛经的九成以上，青春期少女、未婚及已婚而未生育女性占多数。继发性痛经指由盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病。
二、痛经的临床表现
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的，以小腹疼痛为主要症状。
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
痛经多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。
疼痛常呈痉挛性。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。
具体症状可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色脸色发白、出冷汗。
三、痛经会导致不孕吗？
痛经一般情况下分两种：
1、原发性痛经
对于原发性痛经，多由子宫内膜前列腺素增高、体内激素水平、子宫位置过分屈曲可能有关，具体病因不太明确，但对生育没有影响。
2、继发性痛经
继发性痛经是因为生殖器道病变引起的痛经，如盆腔粘连、输卵管积水、输卵管功能异常，或子宫内膜异位症、子宫腺肌症、巧克力囊肿等疾病，均可对生育造成影响，从而导致不孕。
对于痛经是否会导致不孕这个问题，要根据不同的痛经程度以及检查结果来判断，并不是每种痛经都会导致不孕，对于器质性病变引起的继发痛经，特别是子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起的痛经，有可能导致不孕症的发生。但对于原发性痛经，一般情况下不会导致不孕的发生。建议痛经患者及时到医院就诊，通过专业检查排查影响生育的因素，进行针对性治疗。
四、如何缓解痛经
1、热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，或者将手搓热，进行局面按摩，都可有效缓解痛经症状。
2、止痛药
在月经前3天开始服用脑益嗪50mg，每日3次，直到月经结束，4个周期为1疗程。由于脑益嗪为钙离子拮抗剂，能抑制子宫收缩，对血管平滑肌有直接扩张作用，并能对抗多种血管活性物质，因此，用来治疗痛经有一定疗效。
3、经期补铁
研究显示，吃最多植物类铁质食物的女性，患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此每日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险会开始下降。因此，平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。
4、经期补钙
据研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，喝一些热牛奶，或是多吃些鱼类都可以进行补钙，但这同时也要注意镁和维生素的的补充，因为这样可以促进钙的吸收。
5、针灸治疗
像临床上常用三阴交、地机、血海、太冲，这些穴位都可以有效地缓解痛经，当进行针灸治疗的时候，最好在月经痛经期间或者月经前进行操作，可以通过1-3个月针灸调理，有效缓解痛经。
6、指压按摩
很多的女性在发生痛经的时候根本不想动，只想卧在床上，那么这个时候指压按摩就就显得比较重要，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟可有效缓解痛经。
7、姜枣红糖水
取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。连续喝三到五天，经期的腹痛就可以有效缓解。
8、红花水泡脚
红花有促进血液流畅的作用，而女生痛经主要是血液不畅、血液淤积在小腹部才引起的疼痛，用红花水泡脚可以刺激脚底穴位，有利于全身血液的流通，对于缓解痛经有一定的疗效。
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痛经会导致不孕吗？如何缓解痛经？
一、痛经是什么？
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者会影响到患者生活质量，因此，痛经的发生也是不容忽视的。痛经简单来说就是女性来月经的时候，子宫出现异常，于是腰酸背痛，以及肚子疼，从而导致痛经的发生。
据研究显示，超过九成的女性曾经历过经期不适，其中有1/3~1/2的女性受到中到重度的痛经的折磨。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，也就是做了相关检查也查不出原因，这种占痛经的九成以上，青春期少女、未婚及已婚而未生育女性占多数。继发性痛经指由盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病。
二、痛经的临床表现
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的，以小腹疼痛为主要症状。
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
痛经多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。
疼痛常呈痉挛性。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。
具体症状可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色脸色发白、出冷汗。
三、痛经会导致不孕吗？
痛经一般情况下分两种：
1、原发性痛经
对于原发性痛经，多由子宫内膜前列腺素增高、体内激素水平、子宫位置过分屈曲可能有关，具体病因不太明确，但对生育没有影响。
2、继发性痛经
继发性痛经是因为生殖器道病变引起的痛经，如盆腔粘连、输卵管积水、输卵管功能异常，或子宫内膜异位症、子宫腺肌症、巧克力囊肿等疾病，均可对生育造成影响，从而导致不孕。
对于痛经是否会导致不孕这个问题，要根据不同的痛经程度以及检查结果来判断，并不是每种痛经都会导致不孕，对于器质性病变引起的继发痛经，特别是子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起的痛经，有可能导致不孕症的发生。但对于原发性痛经，一般情况下不会导致不孕的发生。建议痛经患者及时到医院就诊，通过专业检查排查影响生育的因素，进行针对性治疗。
四、如何缓解痛经
1、热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，或者将手搓热，进行局面按摩，都可有效缓解痛经症状。
2、止痛药
在月经前3天开始服用脑益嗪50mg，每日3次，直到月经结束，4个周期为1疗程。由于脑益嗪为钙离子拮抗剂，能抑制子宫收缩，对血管平滑肌有直接扩张作用，并能对抗多种血管活性物质，因此，用来治疗痛经有一定疗效。
3、经期补铁
研究显示，吃最多植物类铁质食物的女性，患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此每日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险会开始下降。因此，平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。
4、经期补钙
据研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，喝一些热牛奶，或是多吃些鱼类都可以进行补钙，但这同时也要注意镁和维生素的的补充，因为这样可以促进钙的吸收。
5、针灸治疗
像临床上常用三阴交、地机、血海、太冲，这些穴位都可以有效地缓解痛经，当进行针灸治疗的时候，最好在月经痛经期间或者月经前进行操作，可以通过1-3个月针灸调理，有效缓解痛经。
6、指压按摩
很多的女性在发生痛经的时候根本不想动，只想卧在床上，那么这个时候指压按摩就就显得比较重要，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟可有效缓解痛经。
7、姜枣红糖水
取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。连续喝三到五天，经期的腹痛就可以有效缓解。
8、红花水泡脚
红花有促进血液流畅的作用，而女生痛经主要是血液不畅、血液淤积在小腹部才引起的疼痛，用红花水泡脚可以刺激脚底穴位，有利于全身血液的流通，对于缓解痛经有一定的疗效。
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