点啥外卖，吃点土豆泥➕苹果片就可以了。
昨天开了一天会，晚上聚餐，12点才到家
今天早上一起床，就胖了3斤。[裂开][裂开][裂开]
一早还要赶去医院开会，天天都是会。
推荐一下莫愁路店的蓝湾咖啡，停车可以停合作的博物馆。
和一家私房菜—宴满庭私房菜，免费停车2h。很多特色菜，光顾着，一张照片都没拍[闭嘴]
好了，不说了，去找文献了。[感冒]
不辛苦命苦[微笑]

囤货好物菌推荐物#超值好物# 护肤真相之美白：天天涂美白精华为啥还是黑？#必买清单# #夏日护肤记#
夏季来了，大家对于美白的迫切需求成迸发式增长，每个人都希望在夏天来之前“白成日光灯”。

正好上周看到［白科全书］分享了一篇关于美白的干货，主要分析了美白中的抗氧化防暗沉的重要性，这点和我自己的美白观点不谋而合。

最近经常被问到为什么每天都早晚勤勤恳恳涂美白精华，却没有什么效果，脸色看起来还是暗黄没有光泽？

长期美白思路单一

美白思路是全面且多维度的，只做单一维度是不够的。

皮肤变黑主要是由于黑色素的堆积和沉淀，所以我们需要兼顾多方面：抑制黑色素生成，还原黑色素，阻断黑色素运输，加快新陈代谢这几个方面。

只美白不防暗沉，皮肤依然暗黄没有光泽度

皮肤暗沉发黄发灰也是看起来不白的原因，我们以往只注重的美白是不够的，防暗沉需要做好充分的抗氧化工作，当美白+抗氧化协同起来，可以让皮肤看起来亮白健康。

防晒没做到位

很多人觉得只有在出太阳和夏天才需要涂防晒，其实紫外线一年四季都存在，无论阴天下雨；忽略了防晒的必要性和重要性，即使每天早晚都涂美白精华，美白效果还是微乎其微。

我们以往接收到的美白教程中，美白精华一直被强调，而抗氧化却被忽略。今天就重点聊聊关于美白正确思路中的【美白+抗氧化】协同作用。

❶作为健康皮肤，让我们皮肤变黑的“元凶”主要是自由基，我们的身体由于内外部原因，每天都会产生大量的自由基，过量的自由基不仅会加速黑色素沉淀，“助力”皮肤表面油脂氧化，所以早上白白净净出门，一到下午，皮肤就会变得又油又暗沉；

❷想要长期维持皮肤健康亮白，需要抗氧化+美白双管齐下，抗氧化一般就是vc+阿魏酸，可以抵御皮肤氧化堆积的暗沉出油；美白精华常用的是我们熟知的烟酰胺+vc，干扰黑素色生成转运，巩固美白提亮效果；这样长期坚持下来，皮肤会看起来持久透亮白净～

❸还是那句强调了一万遍的“每天都要做好防晒！”，无论出不出太阳，只要出门了就涂！现在到了夏天紫外线增强，除了脸上涂抹防晒霜以及勤补防晒之外，物理硬防晒也要做好，全方位无死角的切断“晒黑”这条路；

❹美白不是一味的追求“假白、死白”，而要追求健康的光泽度和亮白度，尤其是亚洲人天生肤色底色就是偏黄调，极致冷白并不现实，我们只需要追求白到我们自己的极致就够了。

OK，这次关于美白思路就说这么多，大家可以评论区讨论起来[鼓掌][鼓掌]

#天天晒早餐[超话]#
今日ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ⛈

提前预约了这个陈皮绿豆百合银耳粥，比例调的比较少，小老板说这哪里是粥，明明就是汤，好吧，绿豆汤也不错，放了点酒酿调味，还不错

下次试试厚煮，看怎么样，陈皮不要放多，不然会苦

♡每日早餐
陈皮绿豆汤
玉米猪肉饺子
芝士厚蛋烧

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