#小新科普帐#
很多“撸铁”爱好者，想通过护具的加压，比如护膝绑带，来增强关节的稳定性，防止受伤。事实上，在轻负荷下不需要借助任何护具，才能更好地刺激身体，激活肌肉的防护能力。即使有一定基础的健身者，也不建议使用护膝绑带，它会改变下蹲力学，对膝盖功能有潜在伤害。 ​​​
（via.@生命时报 ）

#每日一点国学# 【中国7大瓷都，各自都有杀手锏】

景德镇：景德镇有着2000多年的制瓷史了，明清两朝景德镇生产的瓷器畅销海外，尤其是大名鼎鼎的青花瓷，在欧洲是一件难求的顶尖奢侈品。

醴陵：清雍正年间醴陵开始烧制粗瓷，历经百年发展，终于在光绪末年成功烧制了名满天下的釉下五彩，集胎质，釉色，工艺，型体，彩饰五美于一体，质地精良，艳而不俗，具有高度的美学价值和文化意义，被誉为东方陶瓷艺术的高峰。

德化：德化自古就是外销瓷的重要基地，凭借白瓷享誉世界，其白瓷白度好，光泽度高，釉色纯净透光度好，法国人认为明代德化白瓷是中国瓷器之上品，赞誉其为中国白。

龙泉：北宋龙泉青瓷釉层薄而透明，光泽较强，底足露胎处有火石红，南宋龙泉青瓷后来居上达到鼎盛，烧制出了晶莹如玉的粉青釉和梅子青釉，取代越窑成为南宋最著名的瓷器窑口。

潮州：潮州陶瓷的通花和瓷花是中国陶瓷工艺一个独特门类，以精湛的镂空技艺和瓷花捏制工艺享誉海内外，人物和动物瓷塑别具一格，彩绘是潮州陶瓷工艺的最大特色，有潮彩之称。

宜兴：7000多年的制陶史，早在原始社会就出现了制陶业，两晋时期已烧制出了名噪一时的越窑青瓷，到了北宋宜兴陶瓷业异常发达，除了日用陶器外还开始烧制紫砂陶器，到了明朝一个叫供春的师傅发明了紫砂壶，从此宜兴一跃成为国内喝茶爱好者的圣地。

唐山：唐山陶瓷更注重实用性，风格明显，特色鲜明，主要采用雕金，喷彩，釉中彩等装饰技法，骨瓷是唐山陶瓷的代表，胎质细腻，釉面光洁，白中泛青精美无比，如今唐山陶瓷主要产品除日用瓷外，还会烧制建筑瓷，为生瓷，美术陈列瓷等，唐山出产的国宴专用瓷，也受到各界高度关注。

【#护膝绑带可能反而给膝盖增压#】很多“撸铁”爱好者，想通过护具的加压，比如护膝绑带，来增强关节的稳定性，防止受伤。事实上，在轻负荷下不需要借助任何护具，才能更好地刺激身体，激活肌肉的防护能力。即使有一定基础的健身者，也不建议使用护膝绑带，它会改变下蹲力学，对膝盖功能有潜在伤害。 ​​​