彩椒炒鸭肠

材料：鸭肠70克，彩椒90克，姜片、蒜末、葱段各少许，豆瓣酱5克，盐3克，鸡粉2克，生抽3毫升，料酒、水淀粉、食用油各适量、

做法：
1.将洗净的彩椒切成丝；洗好的鸭肠切成段；

2.把鸭肠放在碗中，加盐、鸡粉、料酒、水淀粉，腌渍至食材入味；

3.锅中注入适量清水烧开，倒入鸭肠，煮约1分钟，捞出，沥干水分，待用；

4.用油起锅，放入姜片、蒜末、葱段，爆香；倒入鸭肠，翻炒匀；淋上料酒，炒香、炒透，再加入生抽，炒匀，倒入彩椒丝，炒至断生；

5.注入少许清水，加入鸡粉、盐，放入豆瓣酱，快速翻炒至食材入味；倒入少许水淀粉勾芡即成
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#健身环大冒险#
健身环大冒险 Day180 ·终章
从八点到十点多 差点累趴
艰难的战斗 差点功亏一篑
带了20多瓶药 防御力攻击力从头加到尾
结果还是出意外了
Boss一招把满血的我秒杀了？？
还好带了一瓶复活药
最后就差一点 一个回合 要么生 要么死
很幸运 通关了

从Day1到Day180
从2020年11月30日 到 2022年7月22 日
一周目通关了
但这不意味着结束 而是新的开始
二周目 干了奥利给！
坚持不懈 永远热血！

2022年7月24日放送
#458『マナブ！旬の産地ごはん〜市原のとうもろこし〜＆釜-１グランプリ！』
メンバー：相葉雅紀（嵐）・小峠英二（バイきんぐ）・澤部佑（ハライチ）

今週は、産地ごはんと釜-１グランプリの2本立て！

《旬の産地ごはん》
今回の食材は、千葉県市原市で栽培されている“とうもろこし”！
お世話になる農家さんが育てているのは、
真っ白な実で甘みが強いのが特徴の「白いおおもの」という種類のとうもろこし！

そんなとうもろこしを使った絶品料理を地元の奥様から学びます！

まず教えてもらうのは“コーンしょう油マヨトースト”！
間違いがない組み合わせのトースト！
果たしてそのお味は?

さらに“とうもろこしの甘辛唐揚げ”！
とうもろこしを芯のまま揚げた唐揚げに甘辛いタレを絡めます！

ほかにも、夏にピッタリな“冷製スープ”や、
とうもろこしをふんだんに使った“クリームパスタ”など
絶品とうもろこし料理が続々登場します！

そして、小峠くんが「とうもろこし」をたっぷり使って
人生初（？）の“オムレツ”に挑戦！
その出来栄えは・・・！？

《釜-１グランプリ》
暫定チャンピオンは、「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」！
この釜飯に挑むのは、鹿児島の郷土料理の豚味噌を使った「豚味噌とうきび釜飯」！

今回勝ち残るのは、一体どちらの釜飯なのでしょうか！？

お楽しみに！！
※放送内容は変更になる場合があります。