减肥对于气质改变起到的积极作用远大于外貌上的改变。

♨ 一个人在减肥前可能会非常不自信，可是一旦瘦下来，由于外貌和身材的变化，变得更加自信，在工作或是找工作的时候、在跟别人的交流谈吐的时候，都会变得越发坦然，长此以往形成良性循环，对生活和工作的积极作用可是不可小觑！ https://t.cn/z8im3ga

科学健康的减肥方式

酥咔瘦身塑形的原理是控制能量的摄入，而不是大量的消耗能量。酥咔不同于运动塑身，不会造成肌肉酸痛，饱腹感极强，不会有传统减肥绝食式的痛苦，且停用一段时间后也不会出现立即反弹的现象。其主要原理可概括为以下三点：

一、能量负平衡

健康瘦身的关键是能量负平衡，即摄入比消耗少。也就是吃的热量要低于消耗的热量。同时保证微量营养素、维生素、矿物质、肌肉瘦体组织蛋白质等的摄入。减肥要减油和脂肪，而不是减蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维。

二、全面营养

酥咔含有极高的膳食纤维，丰富的抗氧化元素，可以满足人体一天所需的营养成分。

三、低升糖

低升糖指数食物可缓减消化及吸收，进食后能逐渐提升血糖及胰岛素之水平，有助控制食欲及延缓饥饿的感觉，帮助控制体重。 https://t.cn/z8im3ga

哪些人容易反弹?

1、快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

2、饥饿节食减肥法

不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是钢啊，哪能长期不吃不喝，身体缺乏营养，饿过劲了，一旦开戒，前功尽弃。轻则身体不适，重则暴食症。

3、遗传性肥胖一族

先天带有肥胖基因，虽然相信"人定胜天"，但需要付出比别人更大的努力。

4、盲目减肥未找出原因者

肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。 https://t.cn/z8im3ga