为什么要发这篇文章有以下几点原因：
最近刮起了刘畊宏风，我也是其中之一，并且我自认为自控能力及身体素质还不错，每天都有在跟练，不为减肥，只为健康。需要注意有几点：
1、在“本草纲目”中，我看到过有人发文说“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线、马甲线我想要”那段，有人练成腰间两侧不一致，原因左右数量做的不一致导致一侧的腰线比较明显，所以建议亲们以后在锻炼的时候自己注意一下数量平衡。
2、腰部不太好的宝贝们在锻炼时请量力而行，我是因为平时太卖力，所以腰病复发，最后出现图中的情况，腰部不好的禁忌弯腰，蹦跳，都是比较伤腰的，所以量力而行。
以上是给小伙伴的建议，不是不能做，而是请大家量力而行，规范来做。不喜欢勿喷，不喜欢可以不作为参考。#刘畊宏##减肥##减肥[超话]#

失眠
于是整理一下俩男人的着装设定（主要是碧与瑶的服设没几千字理不完）
徐：西服多是直接向裁缝定制，黑、浅灰、深蓝、深棕，领型多为戗驳领（p1），出去基本三件套（衬衫、马甲、西装外套）＋平顶帽/圆顶礼帽（p2p3），只有领带会有几何纹这类西洋元素
冬装有貂皮大袄【感觉手伸进去会很好摸】，夏季穿长袖衬衣会戴袖箍
所以瑶和他作为夫妻出席晚宴，装扮也是新旧合璧的路数，譬如碧瑶初相见那段剧情，瑶的耳环是ArtDeco风格，但发型是传统的鬓边簪花，外头系美人氅
【按照这思路两人似乎有许多夫妻装？】
于：进口的成衣居多，其中又以美国货占比最大。西服颜色和领带花样上都更大胆，例如替瑶包扎用的黑底金红色花卉领带，瑶送他的金盏黄，他后来戴的电光紫，领型多为平驳领（p4），不太爱戴帽子，要戴会选费多拉帽（p5）或叫软毡帽
冬装会穿飞行员夹克，夏装会穿中裤【小于自在多了，天热就要穿少点】

1920—1940的西装有个很戳我的点，就是会收男士的腰线，不像现在的绝大多数西装，平平板板、四四方方，好男人就要收腰！

#夫人你马甲又掉了[超话]#
同学们，我是新淑芬
我有一个问题想问问大家。
1，宁晴的身份也挺牛的，为啥他活的这么卑微呀？他是不知道他爸爸妈妈是干啥的吗？他也不知道她老公的身份吗？
2，秦汉秋为啥要隐藏身份，娶宁晴？
3，秦语知道自己爸妈的身份以后啥表现呢？不会又觉得自己很牛了吧？

我喜欢剧透同学们。麻烦知道的同学告诉我吧。让我过过瘾也行。我现在刚看看到七十多章。