四月最后一天
居家隔离的第30天，没有想象中精彩。曾经想着有吃有喝有网，能在家躺半年。此下算是看清楚了，高估了自己。一个月以来，到过最远的地方就是一楼电梯口。真是可惜了这大好春光，这最美的人间四月天。真要拿个小本本记下想去的地方，在解封后的日子里一个个去实现，弥补一下这段在家躺平的摆烂的时光。

盐鹅的跳跃。
五种三周都是暑假班去美国外训时跟着一个男教练金勋（这个书的中文翻译反正不是很靠谱，就金教练吧）学的，学会的第一种是3T，然后3S，3Lz，3F跳了第二次就跳成了，学的最快的一个，也是后来最稳的一种，除了中间改刃那会儿几乎不失手。3Lo是第一年暑假两个月没来及学会，第二年暑假再来的时候才学会的（发散一下，不知道后来3lo成功率没其他的高除了腰背髋来回伤病，是不是还有少练了一年的原因）。

所以她三周跳技术确实不是韩国本土练出来的。

回看鹅的职业生涯，碰到这个金教练是最幸运的事之一，跳跃基础打得很牢靠，加上韩国训练时太后天天在场边严格监督，拿个小本本记录细节（波波采访里还提到过。。。亚洲冰妈），稍微走形一点就记在上面督促她改，所以鹅后来基本没改在跳跃技术上费什么事，伤病期发育期技术都很稳定。
#金妍儿#

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#林更新请叫我总监陆既明# #优酷4月赢麻了#林更新的表演特别自然生活化，台词生活化，想拿个小本本记下陆既明语录。林更新通过小细节，给观众带来了一个聪明敏锐年轻得志表面毒舌其实内心柔软的投资总裁，正经时特正经，无赖时很无赖。目前才播出两集，表面他是暴躁老板，但他有职业理想和道德，还有很多微表情泄露他其实是个内心柔软的人。@林更新