#中国味零食秀# 零食里，我经常给来营养咨询的小伙伴们推荐坚果，因为坚果特别扛饿，吃完了之后不会再吃其他特别高热量的食物了。去皮坚果每天一把（15克）是最完美的！
营养师最爱的五大坚果：
1. 夏威夷果（坚果之王，营养丰富也超好吃）
2. 核桃（富含不饱和脂肪酸，让人聪明又充满活力）
3. 巴旦木（富含维生素E，让人皮肤好又有弹性）
4. 榛子（氨基酸含量丰富，补充蛋白质增强抵抗力）
5. 花生（富含多种营养，保护心脏预防疾病）
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4. 榛子（氨基酸含量丰富，补充蛋白质增强抵抗力）
5. 花生（富含多种营养，保护心脏预防疾病）
家里有三高、痛风人群，强烈建议入！！！
【18】修正 菊苣栀子茶50克/盒
菊苣栀子茶对痛风、三高人群有很好的预防和调理作用[good]。每天一杯栀子茶可以保肝利胆，降低体内血脂、血糖的含量
第一次来活动，要珍惜鸭[怒骂]每个都是独立小包装，一共有20袋，算下来一袋只要1快不到！超级划算了！
划重点⚠??：这个是一种茶，喝了不会有任何的副作用！坚持喝的话可以抑制痛风，高血压等等的哦！
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为什么每天吃很多水果蔬菜
还是会大便不畅、便秘、长痘痘？
来看看膳食宝塔〰
每天至少要摄入27克的膳食纤维
你确定你能吃的到嘛⁉️
每天一包纤维粉，补充11.5克膳食纤维
排除肠道宿便、毒素，改善便秘，预防肠癌。 https://t.cn/RyhYNv0
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