【汀兰水榭】开服国榜20社团招新‼️
白天也经常开社活，晚9点草药，每周一晚8点速刷答题徽章（时间持续到9点后开草药），要求75书➕，2000贡
草药严格管理不公开，活跃事少无小团体
q群vx群很活跃，不强制加
群内会分享协作，成年人占95%
背景轮流，共享衣柜，可做唯一答对成就 ​，包分配活跃宿舍，定期举办音乐会娱乐赛等团体活动
12级飓风咒✓衣柜随便借✓无痛巨蛛5巨蛛6✓带飞新禁林✓

#93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂#
想要健康跳绳，需要注意这些点：
1.合适的场地和装备
虽然说跳绳对场地和设备的要求很少，但也还是要注意选择相对空旷的地方，别伤害到路人或者扰民。 避免在凹凸不平，有沙砾或灰尘过多的地方跳绳。有条件的话还是在专业的运动场地会更好。穿一双鞋底较软、缓冲好的运动鞋也很重要。
2.全身热身
我们说过跳绳是一项可以锻炼到全身的运动，所以在跳绳前最好做个全身热身，比如肩、肘、腕、脚和膝盖等都要照顾到。
3.跳完记得拉伸
很多朋友关心跳绳是不是会造成小腿粗的问题，其实这很大一部分是因为错误的跳绳姿势和跳完没有拉伸导致的假象，有些人跳完绳后腿部肌肉会充血、肿胀，导致看起来变粗了，这可以通过做好拉伸来改善。

这次双方家里亲戚来 听着各种"你得多喝下奶汤" "你得用书给孩枕头" "你得穿厚点"…… 竟然没有想象中的自己会郁闷心烦 反而觉得大家都也是不同形式的关心。忽然感悟: 经历不同环境不同三观不同 又何必在意别人不同的看法观点 ，相互理解相互包容 看开点 想得少一点 对别人要求低一点 快乐不就多了吗？看来以前的不开心 也跟自己的心态不好有很大关系 [白眼]