【警方提示:去这些地方要留意!】随着“入伏”和学生们的暑假正式开始,我市也进入到了传统意义上的暑期旅游旺季。扒窃犯罪,尤其是针对公共交通领域的扒窃犯罪也呈现出“暑期特点”。大连市公安局公共交通治安管理分局根据长期以来反扒工作的经验,就暑期扒窃犯罪的特点进行简要分析,同时对市民如何防范扒窃给予温馨小贴士。(资料:大连市公安局公共交通治安管理分局 文字:大连新闻传媒集团记者 毕重伟)
【全省首创!绍兴这所高中新设“必修课”,未通过不能毕业】 进入暑假,在绍兴市诸暨中学,有一群学生依旧前往学校,他们正在准备一门特殊的“测试”。
“游泳必修训练”是诸暨中学的一节“必修课”,学生自高一入校后,必须在高中毕业前学会游泳并通过测试。据了解,此举在浙江省内高中学校里也属首创。https://t.cn/A6aHndsz
“游泳必修训练”是诸暨中学的一节“必修课”,学生自高一入校后,必须在高中毕业前学会游泳并通过测试。据了解,此举在浙江省内高中学校里也属首创。https://t.cn/A6aHndsz
#夏日澜语# 2022.7.20日 星期三 晴
夏日,也不忘坚持运动
进入暑假以来,闹钟陆陆续续全关了,开启睡到自然醒模式。这样舒爽的日子大约过了一周,另一个巨型“闹钟”雷打不动每日清晨五点半准时在窗外响起:“做核酸了,快下来做核酸!”起初有点烦,但下一秒换位思考一下,我不过是被吵醒,核酸检测大白为了社区居民,却要一上午都穿着防护服给大家做核酸,不禁自行惭秽,赶紧调整作息,早起早睡。
近日,差不多都是六点起床,一上午的时间被拉得老长,有足够的时间来安排各种事物。做家务,做两组运动,做饭,看书……忙忙碌碌一上午就过去了。吃罢午饭,一点左右入睡,最近开启了半养猪模式,午睡都是一个半小时起步,很困,就是睡不醒,反正也没定闹钟,难得的暑假,任由自己放肆睡,读书群的朋友安慰我说能睡也是福。醒来看一小时的书。然后又开始了下午的运动时间,一般上午练了腿,下午就会做一些腰腹和瘦手臂运动。天气热起来了,不像疫情期间那班舒适,运动时间一天可以达到两小时,现在的日运动量大约是80分钟,坚持了五六日,倒也能接受,不甚累人。
今日下午照常锻炼,中途发生了一件很有趣的事情,我自个儿偷偷笑了好久。一般下午会做四组运动,大约40分钟,没想到今天做到第二组的时候肚子就有点饿了,即将抗议的肚子先是小声发出警示,第二组做完转为大声咕咕叫。默默告诉自己“不能半途而废”按着肚子,稍稍将其安抚,忍着饿咬牙坚持做完了第三组,实在是饿得不行,整个人偃旗息鼓了,只好先吃一个梨,再干完一碗饭,稍事歇息,方才把欠着的最后一组瘦手臂运动做完。看来,我运动路上的绊脚石不是热和累,而是饿呀。
最近见朋友同事,大家都感叹我瘦了很多,整个人的状态都好了很多。我把这一大部分原因归功于运动,运动能持续生出力量敦促自己变得更好,这样的人就是生机勃勃的。哪怕起点并不耀眼,成长的光芒也总是迷人的。
而那些看似不起波澜的日复一日,亦会在某天让我看到坚持意义。
夏日,也不忘坚持运动
进入暑假以来,闹钟陆陆续续全关了,开启睡到自然醒模式。这样舒爽的日子大约过了一周,另一个巨型“闹钟”雷打不动每日清晨五点半准时在窗外响起:“做核酸了,快下来做核酸!”起初有点烦,但下一秒换位思考一下,我不过是被吵醒,核酸检测大白为了社区居民,却要一上午都穿着防护服给大家做核酸,不禁自行惭秽,赶紧调整作息,早起早睡。
近日,差不多都是六点起床,一上午的时间被拉得老长,有足够的时间来安排各种事物。做家务,做两组运动,做饭,看书……忙忙碌碌一上午就过去了。吃罢午饭,一点左右入睡,最近开启了半养猪模式,午睡都是一个半小时起步,很困,就是睡不醒,反正也没定闹钟,难得的暑假,任由自己放肆睡,读书群的朋友安慰我说能睡也是福。醒来看一小时的书。然后又开始了下午的运动时间,一般上午练了腿,下午就会做一些腰腹和瘦手臂运动。天气热起来了,不像疫情期间那班舒适,运动时间一天可以达到两小时,现在的日运动量大约是80分钟,坚持了五六日,倒也能接受,不甚累人。
今日下午照常锻炼,中途发生了一件很有趣的事情,我自个儿偷偷笑了好久。一般下午会做四组运动,大约40分钟,没想到今天做到第二组的时候肚子就有点饿了,即将抗议的肚子先是小声发出警示,第二组做完转为大声咕咕叫。默默告诉自己“不能半途而废”按着肚子,稍稍将其安抚,忍着饿咬牙坚持做完了第三组,实在是饿得不行,整个人偃旗息鼓了,只好先吃一个梨,再干完一碗饭,稍事歇息,方才把欠着的最后一组瘦手臂运动做完。看来,我运动路上的绊脚石不是热和累,而是饿呀。
最近见朋友同事,大家都感叹我瘦了很多,整个人的状态都好了很多。我把这一大部分原因归功于运动,运动能持续生出力量敦促自己变得更好,这样的人就是生机勃勃的。哪怕起点并不耀眼,成长的光芒也总是迷人的。
而那些看似不起波澜的日复一日,亦会在某天让我看到坚持意义。
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