#北京疫情# 北京4区核酸检测有调整，时间、点位[话筒]

东城区：从7月22日开始，东城区20个核酸检测点位开放时间延长至晚9点，同时新增1个24小时开放点位。

东城区核酸检测点位：https://t.cn/A6aArjVX

海淀区：7月17日发布消息称，海淀区进一步优化核酸采样点布局，已在全区设立659个免费常态化核酸检测采样点。

海淀区核酸检测点位：https://t.cn/A6aRYVEr

通州区：7月16日发布消息称，通州区进一步优化核酸采样网点布局，已在全区设立400个免费常态化核酸检测采样点。其中，24小时核酸检测点有5个。

通州区核酸检测点位：https://t.cn/A6aRYVEd

房山区：7月15日发布消息称，房山区长阳镇统筹布局15分钟核酸检测圈，为居民提供常态化核酸检测服务，自7月11日，长阳镇域范围内61个常态化核酸检测亭点位已全部对公众开放。

图二点位无需预约，随到随检。长阳镇恭和社区卫生服务中心检测点为弹窗人员专设，请健康宝无弹窗居民选择其他检测点进行检测。

图三点位中，长阳卫生院检测点预约请通过“长阳镇社区卫生服务中心”公众号进行预约，北亚骨科医院检测点请通过健康宝进行预约。（北京日报）

#青春爱运动[超话]# 健身知识分享
#青春运动日记# Day1
#OUC红十字会学生分会#

1⃣一天中最佳的锻炼时间：
早上锻炼的最佳时间是8-9点；
下午锻炼的最佳时间是15-17点；
晚上锻炼的最佳时间是17-18点。

2⃣健身的频率：
每周两次（这两次可以为周二，周四）；
每周三次（这三次可以为周一，周三，周五）；
每周四次（这四次可以为周二，周三，周四，周五）。
✅每个肌肉群，每周只锻炼一次的方法进行锻炼，可以更好的达到健身效果。

3⃣肌肉锻炼后的修复时间：
腹肌,二头肌,三角肌等小肌肉群需要24-48小时；
大肌肉群则需要72小时。

【关于2022年蚌埠高新区中小学教师公开招聘笔试考生退费的公告】

2022年蚌埠高新区中小学教师公开招聘笔试已于7月11日结束。因受疫情影响，部分考生无法参加考试。经研究，同意为此类考生办理退费。现将有关事项通知如下:

一、受理人员范围
仅受理因疫情原因而无法参加笔试的考生退费申请，其他情形不予受理。

二、申请材料
申请退费的考生，按照要求提交退费申请材料如下：
1.因疫情缺考考生退费申请表。
2.证明材料。考生至少提供7月11日前7天内的1项证明本人因疫情防控被限制出行的相关材料(如所在社区提供的证明材料、封控区或管控区或隔离点的书面证明、当地疫情防控部门证明材料、考生本人安康码红码截图、考生本人通信大数据行程卡非绿色截图等)。

三、申请方式
申请退费的考生须在2022年7月26日17点前，将“考生退费申请表”以及“证明材料”的电子版打包发送至2827231196@qq.com邮箱。申请材料包命名格式为“报考县（区）+姓名+身份证号”。逾期未提交退费申请的，或未按要求提交的退费申请的材料的，视同本人放弃，逾期不予办理。
温馨提示：相关考生应向所报名的县（区）提出退费申请。

四、审核及退费程序
经网上审核和有关部门审核通过后，报考者已缴纳的考试费退至原缴费账户（请各位考生耐心等待，注意查看缴费账户有关信息）。
联系电话：0552-4099875
 
附件：因疫情缺考考生退费申请表

蚌埠高新区社会事业局
2022年7月22日