【每日一黑膠】1221 Classical《Bruckner S9》

1963 Heliodor 88 019 Bruckner S9
Bruckner Symphonie Nr. 9 D-Moll
A.a. 1. Satz: Feierlich, Misterioso
A.b. 2. Satz: Scherzo: Bewegt, Lebhaft (1.Teil)
B.a. 2. Satz: Scherzo: Bewegt, Lebhaft (2.Teil)
B.b. 3. Satz: Adagio: Langsam, Feierlich

Phonographic Copyright ℗ – Polydor International GmbH
Printed By – HofmannDruck
Conductor – Wilhelm Furtwängler
Illustration – Lothar Oppermann
Liner Notes – Constantin Floros
Orchestra – Berliner Philharmoniker
Aufnahme: 7. Oktober 1944 in Berlin

减脂期玉米选甜玉米还是糯玉米？#张淋琳健康频道[超话]#
玉米营养价值很高，非常适合减脂期作为主食食用。它富含丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质、膳食纤维、泛酸、烟酸、叶酸、镁、磷、钾和猛，还含有大量维生素A、维生素B2、B6、铁和锌，同时含有抗氧化类胡萝卜素和叶黄素、玉米黄质、β－玉米黄质和酚类。
当然玉米也分甜玉米和糯玉米，通常减脂期更建议吃甜玉米，因为每100克甜玉米的热量大约107大卡，糯玉米的热量大约172大卡，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质和淀粉的含量比较高，而甜玉米中含有更多的蔗糖和葡萄糖，相对来说，糯玉米的热量会高出甜玉米。
大部分人会觉得甜玉米中的糖分比较高，因此会选择吃糯玉米，但其实糯玉米中碳水化合物含有33.4克，升糖会更快，而甜玉米虽然甜，但总碳水只有17.8克，而且总糖其实只有7克，所以减肥期选择甜玉米、水果玉米和白玉米会更好。

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