虽然每次看到这种“心理知识”，我都不太想代入自己，但每次都被说中。我一直在折磨我自己。一想到那些寒心的对话我便心紧得浑身发抖，彻夜难眠。

之前和一个姐妹聊天，她跟我说，我一直忘不了，是因为我没有她们的社交能力，羡慕她们强大的社交。是的，我真的羡慕，羡慕那个二剪博主有她们那么帮她维护她的朋友，而自己却被视若“知己”的“朋友”当作工具人，资源库。为之忧思过度，郁结于心，活脱脱一小丑。

朝7晚7的工作可以很好地让我停止（没空）思维反刍，从早到晚哪个时间段做什么事，都安排得明明白白。甚至工作到更晚。

办公室老师笑称我为“卷王”，其实做这些事除了想把我的学生教得更好外，也是为我自己，沉浸到工作中，暂时忘记痛苦。

#书香赠书[超话]#【第3371期《#如何停止胡思乱想#》】转评+关注3.26晚抽奖！#转发赠书#

#精神内耗有多累# “早知如此”“本应该”“要是……就好了”小心！你已经中了反刍思维的毒！

反刍思维，是指一个人不自觉地、持续性地回想自己的消极经历，一次又一次地让自己沉浸在痛苦的感受里。爱反刍的人，就像一个有孔的气球，使劲吹也吹不起来，陷入永无止境的精神内耗。

《如何停止胡思乱想》是美国心理协会反焦虑思维训练课，书中凝聚了心理学博士30年执业经验精华，专治敏感、自我否定、精神内耗，助你走出焦虑循环，重获淡定人生。

【参与方式】转评+关注@书香可人+@爱书吧，抽取3人各赠《如何停止胡思乱想》1本。

[2022]好书抢鲜读：https://t.cn/A66bnSKK

本期赠书由@北京时代华语 编辑提供，致谢！
【活动规则】
①#书香赠书#中奖名单一般在活动结束当天22:30以后由@爱书吧 以原创微博形式发布！
②中奖书友请关注@爱书吧 （不接受未关注者私信），3天以内按格式【第×期+书名+实名+电话+详细地址（仅限国内）】编辑为1条私信，发送@爱书吧 逾期视为放弃，名额转赠其它书友；
③未收到赠书之前不得更换微博昵称，否则取消赠书资格；收货地址信息错误导致无法送达者不再补寄。我们在发布中奖信息之后，收到中奖书友提交的地址，我们会回复[ok]。”炸号”或”账号不存在”，视为自动放弃。
④赠书由出版社寄赠，本博一般不提供物流配送信息，发书如有延误（节假日、断货、编辑出差等），敬请耐心等候；中奖信息发布后，20天后未曾收到赠书，请提供相关信息，于工作日私信@爱书吧 （在此之前请勿私信），超过30天视为赠书收到！
#好书推荐#

24岁到26岁
我的青春
可惜，可叹，可悲
成长的方式有很多种
唯独错付更悲凉
郭德纲曾说吃亏要趁早
可惜我开蒙太晚
天真太过
医生说的反刍思维强烈的我
要学会跟自己相处和世界和解
要认识理解人性
利己主义？
哦是了
觉得“他”应该去南曲班子唱戏G
泪流满面的挽留，
失声痛哭的诉求
言辞恳恳的跪求
那样的真切
细想来不过是如戏子般博得眼球。