今天去医院抽血，所以又是去市区的一天[嘻嘻]
空腹抽完血想吃光明邨的月饼，还以为工作日人大概不会太多? 结果是我想多了，排了十分钟吧，觉得买月饼无望就走了，饿得不行就近吃了egg soul ，毕竟小倩倩是鸡蛋控，汉堡看起来特别诱人，但我还是觉得肉饼太干了，虽然有滑蛋和芝士酱丰富口感，汉堡胚也特别特别软，但还是太干了。不过汉堡是辣的，我还是第一次吃辣的牛肉堡，有点新奇。刚炸出来的波浪薯条味道还不错，主要是我太饿了，吃光光了。
中饭还买到了toss with的卷子，刚刚种草就来打卡了，店的地理位置有点偏。不过卷子很好吃，我随手拿到的是香草鸡肉，外层的饼子是烤得有点脆脆的，薄薄的饼子里面卷的是超级足的料，香草罗勒酱和鸡肉真是绝配，里面竟然还有番茄，这是我从来没想到过的搭配，吃起来竟然也完全不违和。送的沙拉也很好吃，里面有好几种蔬菜，红薯南瓜，竟然还有好几片牛肉，性价比也是相当不错了。还有一个咖喱鸡肉的明天当早饭~
到公司发现同事还给点了杯燕麦拿铁，喝不下带回家了~希望明天喝了不会拉肚子
晚上是公司聚餐，吃的是小龙虾，烤羊肉，羊肉火锅什么的，冰镇小龙虾我是第一次吃，竟然觉得很好吃，味道很鲜甜。
晚上回家发现小倩倩还给我留了一个kfc的蛋挞~我永远爱冰蛋挞~
对了，这两天可怜的王一一因为麻腮风疫苗发烧了，一直不舒服地哼哼唧唧，唉！

#青春爱运动[超话]# 健身知识分享
#青春运动日记# Day1
#OUC红十字会学生分会#想要健康地瘦下来，我们要避免过度节食，每天的热量摄入不能低于基础代谢值（1100-1300大卡），还要均衡膳食营养，合理补充碳水、蛋白质、脂肪，这样才能健康的瘦下来。

如果你总是单一地进行某一项有氧运动，刚开始的燃脂效果是不错的，但是随着身体逐渐适应运动的模式后，热量消耗就会下降，身材发展也会陷入瓶颈期。
想要快速练出好身材，我们要循序渐进提升运动强度，刚开始可以从中低强度的快走、跑步、有氧操等运动入手，坚持一段时间后要提升训练强度，过渡为开合跳、跳绳、变速跑等运动，这样可以打破舒适区，让你保持燃脂效率，进一步瘦下来。

#吴倩莲[超话]#
这两张可以放一起
图1是【至尊无上】，经过@倩心莲意 的提示，是雨夜吵架，华仔脱光衣服赌气那场戏，是淋雨，不是泡水。
图2是【沙滩仔与周师奶】，淋雨淋了一晚上，和梁朝伟去吃火锅那场戏，脸上啥妆也没了
有异曲同工之妙
我尽力了，大概就只能这样了，再修下去就失真了
只能修单人的，再多修几个人，我会吐血（很多地方是凭感觉手工画出来的）