近日，平江街道历史街区社区联合苏州市姑苏区绿生活公益服务社在历史街区社区二楼会议室举行了中老年体育健身讲座的活动，活动邀请到了对体育健身养生有很深造诣的蒋玉红老师为社区居民们带来关于“中老年体育健身”的专题讲座。通过蒋老师的讲解，社区老人们认识到了体育健身不仅能给人以强健的体魄，还具有养生保健的效果，长期锻炼则可以放松神经，达到心理与生理平衡，是不用花钱，疗效最好的保健品。
【红糖养生108天之第46天】
关于姨妈没有小事
疼，有血块，说明宫寒。
量少，推迟，说明你血虚，需要养阴补血。
提前，量又多，说明气虚，需要补气养阳。
忽前忽后，说明脾虚，需要调理脾胃。
量忽多忽少，说明肝肾亏虚，需滋补肝肾。
还有产后长期痛经，更要小心子宫肌瘤。
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【黑茶的饮用颇有讲究，资深茶客才知道！】关于养生保健，黑茶自是不遑多让。最为明显的作用便是宁心助眠。适合大多数人饮用：黑茶性温和，苦中回甘，有清热去火，促进消化的功效，适合多个年龄段、不同人群的人饮用，对于有胃肠疾病、饮食不规律、熬夜上火的人群有着明显养生保健的功效。https://t.cn/ROuVyHC
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