#暴食症[超话]##好好吃饭# 距离2020年还有24天
我的【做自己】的计划
从10月中旬开始实行了一个月后 体重增长了10斤 可我一点也不焦虑了 只是慢慢开始和食物和解了 吃东西不再有愧疚感 不再会感受到永远吃不饱的感觉 吃多了就承认吃多了 让自己身体吃饱
之前群里的姐妹那句话：
不要老想着减肥、减脂，先把欠身体的债先还了吧
先把欠身体的债先还了吧
先把欠身体的债先还了吧
不要操之过急一切都慢慢来 人生那么长不要去急于一时的快 带来无形的压力和痛苦

这一周开始恢复健身和正常规律饮食

健身运动3次 体重下降1kg

饮食方面 拒绝有各类软件计算热量 给自己带来焦虑情绪 根据自己的基本代谢大致的估算热量即可
饮食早餐都以低碳为主 中餐晚餐碳水量正常摄入
也没有了暴食症 、夜食症的情况出现
距离完成1个月5kg减脂目标还有4kg

和大家共勉 加油各位

#英国吃什么bot#

️【英国超市里的德国特产Pick Up巧克力夹心饼干】

这款夹心饼干在英国算是比较冷门的吧，但是它在德国可是明星产品喔！在德国的超市都比较常见。

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口水娃也是好奇买来吃。每袋里面都是独立的小包装，科学的避免了一次吃很多（对口水娃不管用，还是一块接一块一口气吃掉一整盒）。

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口水娃试的是原味的饼干包裹着牛奶巧克力。它还有白巧克力，黑巧克力，黑巧克力饼干的各种组合搭配。中间的夹心是一整块巧克力。

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口水娃居然吃出来了德芙巧克力的味道 口味和英国本土的吉百利很不一样！下午茶可以来一块，配着英国的茶刚刚好！！

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小伙伴们也不要担心口水娃长胖、上火啦。写这篇的口水娃从来不运动➕暴饮暴食➕深度怀疑自己有夜食症但是就是不胖～（其他口水娃听了想打人）

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英国各大超市有售～

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像个夜食症，晚上不吃东西又睡不着，轻手轻脚泡个面都能把人吵醒，无奈穿个拖鞋蹲在阳台吸泡面，面还是硬的，一边吃一边盯着地上的蟑螂和蜈蚣，麻木了也不怕虫了，吃一半站起来拿洗衣台上杯子喝一口水，然后拍一下蚊子，又怪不了别人又只能怪自己控制不住夜食症一样的毛病吵到别人，好累啊，又没钱，有钱就能一个人住晚上随便吃了.......我为什么没钱......