【#不甜却容易长胖的水果#[doge]】判断水果含糖量高低,不能光靠嘴巴尝,因为甜度有时会骗人↓↓
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
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◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。
【#不甜却容易长胖的水果#[doge]】判断水果含糖量高低,不能光靠嘴巴尝,因为甜度有时会骗人↓↓
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。
【#不甜却容易长胖的水果#[doge]】判断水果含糖量高低,不能光靠嘴巴尝,因为甜度有时会骗人↓↓
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。(生命时报)
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。(生命时报)
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