练腹+30分钟空蹬自行车打卡。早餐吃了一个培根肉松面包，喝了一杯冰咖啡。午餐叫了份猪排滑蛋饭的外卖，凑单加了一份可乐饼，量真的超大，吃完这份饭要撑死了。[doge]晚餐吃了几小袋豆果和剩下的可乐饼，喝了一杯冰柠檬茶。今天真的超级晒了，打完卡就回家吹空调了。[苦涩]昨天练手臂的时候发现麒麟臂更进一阶啊，跟锤能凑一个情侣手臂嘻嘻嘻。[哇]

第144天
今晨体重 110.1
睡前体重:109.9
早:面包 酸奶
中: 超大份肥肠鸡 米饭 可乐
下午:无
晚: 毛豆 黑咖啡 可乐
19点-21点 跟着抖音直播做2小时运动

每当我要放弃减肥的时候，体重秤上的数字都会给我一个惊喜，难得啊，这么多天睡前体重终于是109开头了，虽然是109.9。今晚做了两小时的运动，再加上黑咖啡让我大汗淋漓的，看来运动还是有效果的，要不我还是不放弃了，继续减肥得了[冲刺]。今天领导还问我为啥要放弃减肥，我说我太累了，夏天做运动喘不上来气了，而且没有进步我就想打退堂鼓了。他说就是不减肥了，也不能吃太多，也得控制住嘴。以前我可是晚上能干两碗米饭的人，还能半夜再加一餐，可我现在都不知道饿了[举杠铃]我快成仙了~

最近天气太热了，我想去海边游泳‍♀️带着我的大码泳衣[笑cry] 等我减到100斤的时候我就奖励自己一件新泳衣吧~

明天是忙碌的一天
晚安啊古耐

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