夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。 #美妆说说# #美妆#
夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。 #时尚她他# #时尚美妆#
#瘦到60kg要多久#
Day 165
起始体重：70 kg
昨日体重：65.6 kg
今日体重：65.6 kg
——————
今日饮食
早餐: 8:05 奶昔，一只鸡蛋
加餐: -
午餐: 12:35 麻辣扇贝小龙虾拌米粉，煮冬瓜
☕️加餐: 两个小的香肠包，一盒草莓奶
晚餐: 19:25 奶昔，几口米粉生菜
加餐: 4颗荔枝
——————
♀️运动：10000步
饮水量：全日2900ml
中午的米粉太辣了，还好买了冬瓜中和一下。本来晚餐啥都不想吃的。结果老爷的炒米粉很吸引，就…吃了…几口…荔枝吃了好几天，终于吃完了！✌
Day 165
起始体重：70 kg
昨日体重：65.6 kg
今日体重：65.6 kg
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今日饮食
早餐: 8:05 奶昔，一只鸡蛋
加餐: -
午餐: 12:35 麻辣扇贝小龙虾拌米粉，煮冬瓜
☕️加餐: 两个小的香肠包，一盒草莓奶
晚餐: 19:25 奶昔，几口米粉生菜
加餐: 4颗荔枝
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♀️运动：10000步
饮水量：全日2900ml
中午的米粉太辣了，还好买了冬瓜中和一下。本来晚餐啥都不想吃的。结果老爷的炒米粉很吸引，就…吃了…几口…荔枝吃了好几天，终于吃完了！✌
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