越来越冷了，避免热敷垫烫伤 3原则

时序入冬寒意渐浓，许多民众在天冷腰痛的时候，会使用热敷垫来缓解不适。一名七十多岁糖尿病患使用时，因温度过高且时间长造成烫伤。

物理治疗师提醒，使用热敷垫时须留意温度和时间，瘫痪、糖尿病等感觉较迟钝者及孕妇、婴儿，应避免使用这类产品。

皮肤科医师表示，常收治使用热敷垫而烫伤的案例，平均每周一至二位，许多人没有设定使用时间，敷到一半睡着而烫伤。糖尿病人的感觉较为迟钝，也容易被烫伤。
复健科医师表示，热敷垫属于表浅热疗，可以促进血液循环、放松肌肉，温度升高时，也有止痛效果，主要用于缓解慢性酸痛、肌肉痉挛等症状。

使用时要注意三原则以避免烫伤:
一是温度不要高于四十五度；二是控制时间，通常廿分钟便足以达到体表血液循环效果，因此十五至廿分钟最佳；三是留意部位，如手内侧、大腿内侧、腹部、颈部等皮肤较薄部位，使用时要特别小心。

另外，婴儿、瘫痪者、孕妇、糖尿病患等对温度感觉较迟缓的人，尽量不要使用热敷垫，或将温度调在四十度以下，以免烫伤而不自知。

热敷垫使用于背部的时候，最好采趴姿，如果躺着，热气无法消散，容易使皮肤起水泡，造成二度烫伤。若有汗珠也要擦干后再用，因为水容易被加热，恐引起灼伤。

你遇到那个你想去陪伴一生的人了吗？
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在一起八个多月了，是他满满责任感和对我无尽的温柔让我慢慢放下自己的盔甲，去慢慢的然后肆无忌惮的靠着他的肩膀，想把所有的温柔都给他。

#Jin的早餐打卡# 第93天   周日好
今日早餐：芭比小馒头、番石榴、豆浆咖啡
#每日叨叨#天冷了早上跑步困难了许多，对心肺能力也要求更高，今天状态不好没能在30分钟内完成5公里许久没来中心公园了，居然修建了一个室外智能健身房，第一次见挺新奇的。今天阳光明媚，天气特别好，特别适合郊游，公园到处都是人，偶遇一个小朋友的室外插花活动，感叹现在的小朋友就这么有生活品质追求了 https://t.cn/RD4C3n3