最容易发胖的四个时间点 #张淋琳健康频道[超话]#
最容易发胖的时间，能熬过去就一定能变瘦。
第一，早晨九点前必须得吃早餐，因为这个时候会加速你的新陈代谢，如果超过九点还没有吃早餐，那么，你的新陈代谢就会处在一个非常低迷的状态，这就是为什么胖子一天就算只吃一顿饭，但还是会发胖。
第二，下午四点之后就不要再去吃水果，因为水果里面含的糖分特别高，如果你放到晚上去吃的话，就更容易长胖，还有高糖的水果，不要去吃，比如说菠萝蜜，榴莲，龙眼，山竹这些，在减肥期间坚决不要去吃。
第三，晚餐，最好在晚上八点之前吃完，如果八点后再吃，就距离我们睡觉的时间比较短，胃里的食物就不容易消化完，就不太容易掉秤，水是多晚都可以喝的，但是要记住，千万不要去碰任何的零食和饮料。
第四，晚上睡觉前的三个小时，如果饿了是不允许吃任何碳水，还有干果和水果，因为这些糖分太高，晚上我们的代谢处在一个休息的状态，这个时候，消化系统比较慢，如果你吃这些东西，第二天90%会长肉，可是如果你实在太饿了，睡不着觉，建议晚上吃一点蛋白质的肉类，比如像牛肉，鸡肉，鱼虾这些。
记住这四个时间点，减肥就基本已经成功一半！

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上午指数继续震荡， 回踩了下方缺口，但是差一点点没有补上，这里觉得可以不用那么快去补，继续反弹向上后再调整回补也是属于正常的，控制仓位积极参与为主。短线来看，中通客车、金智科技资金开始撬板，接力情绪方向还是非常强势，3进4达到4家，老情人大连重工等二波明显加强，下午不排除老情人传艺科技等修复。风电板块昨天大涨，今天调整，风电趋势历来的股性就是这样，正常范围，继续持股即可，等待修复。
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以前大家总喜欢开玩笑，说军工是渣男，那么，这一波军工上涨，是事件驱动还是业绩驱动呢？
还是不太好回答，如果说业绩驱动，今年业内预估行业增速大概在35%左右，比起2020年翻倍的增速要少不少，但比2021年15%的行业增速要高，如果说业绩低，在2022年一、二季度疫情反复的背景下，这种确定性还是非常难得的。
所以呀，前期军工虽然没有“光伏、汽车等”涨的多，但比半导体、消费、超级品牌等涨的多，更比银行、保险、券商，这样的渣男强更多。
从基本面看，军工属于比上不足比下有余，弹性较大，容易在反弹初期和反弹后期大波动。
近期，军工异动主要有3个原因：1、老美众议院老大佩洛西，这个消息传出8月份要到湾湾，激活市场情绪面；2、近期关于大飞机、H20消息不断；3、8月1号即将来临，一般在三季度，全年最重要的J队系统会议在此召开。
从以上我们看到，军工股这次还是事件驱动，因此呢，买成长股和题材，或更加受益，收盘看了一下，大的标也有长得好的，但弹性标有20CM的，后者更好特征明显。
在以往的视频跟大家说过，一般，一个行业和主题被热炒，上游是最受益的，如下图所示，军工行业大体分为：原材料-零部件加工和装配-整机总装-航空维修四大方向。
而原材料方面，主要含：机体材料（碳纤维、铝、钛、镁合金等）、发动机材料（高温合金为主）、机载材料等。$天齐锂业 sz002466$ $比亚迪 sz002594$ #特斯拉发布2022年第二季度财报#