#像我这样自由的风 竟也会为你停留# 书上说，静坐的时候，呼吸都连接着当下的真心[彩虹屁]
这是一种“荒唐”的单纯
我觉得做饭和吃饭的时候也是啊
还多了一点活色生香[打call]
从食物得到的不是饱腹，还有真切的爱和安心
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其实在我们希望能达成的好事里面
吃饭是最容易达成的
没胃口的时候，试试换餐具、尝试新菜品、变换用餐的地点。
要好好吃饭，好好睡觉，做健康快乐有趣的人呀

p1.2和董校长还有妹妹
p3.4手工红糖冰粉
p5小盆友的美甲也好可爱
p6和妈妈出去遛弯 遇到的小可爱
p7纯甄的跳跳糖酸奶绝了 有巴旦木、冻干火龙果丁、优脆乳、跳跳糖
p8奔波的一上午
p9在家也要拍照发工作群 党员收看《高山清渠》
p10信息技术2.0 真是写的我……[苦涩]真是上了年纪 颈椎不好了…

在家吃饭，看到外面的七彩祥云，不禁想起《大话西游》中紫霞仙子的话：“我的意中人是一位盖世英雄，有一天他会身披金甲圣衣、驾着七彩祥云来娶我。我猜中了开头，却猜不中这结局。”这一部荒诞滑稽可笑又可悲的电影曾经让我们那个年代的人为之倾倒，当年不曾理解孙悟空成佛的痛苦，却只是为了剧中那一出出的闹剧而傻笑，如今再看这部剧，已然没有了之前那份单纯的笑容，代替它的是对人生的思考。每次看都有不同的感觉，就像我人生中看过的四遍《红楼梦》一样，每一遍都会执念不同，有生之年，还会读几遍，这么伟大的作品太值得我们去品味其中的生活，感悟人生的真谛。
今年拍了好多次晚霞的我又跑出去拍了一次，不知道为什么，总是想拍下朝阳和夕阳的风景，纵然手机无法记录下眼中的美好。夕阳西下，祥云瑞彩。暮霭沉沉，孤鸟滞飞。瘦江铺徽墨，残阳恋余晖。纵有万般难解风情，不及余晖淡觑之美。凭栏自悟性自偈，得不为喜去不恨。所见之欢不如久伴，久伴之心不及所欢。人之矛盾在于执念，执念至深，即是苦心，内观其心，心无其心。此即为夕阳观后感罢。 https://t.cn/R2WxYQL

认清减肥骗局，快乐健康瘦下来。
1、排油丸/奥利司他
有效成分是奥利司他，减肥的原理是抑制小肠中脂肪酶的活性，降低食物中脂肪的吸收率。
真相：排油丸不能排走体内的脂肪，而且只能抑制一部分食物中脂肪的吸收。
2、白芸豆提取物
白芸豆提取物可以抑制肠道中淀粉酶的活性，从而降低对淀粉吸收，号称“碳水阻断剂”
真相：白芸豆提取物阻断淀粉酶的效果是有时无，效果还不如少吃一口饭。
3、酵素
酵素就是日文的酶，酶是蛋白质，简单来说酵素就相当于一些细菌利用自身的酶发酵了“泡菜水”。
真相：你平时吃的蔬菜水果很少，吃点酵素增加膳食纤维还是有好处的。如果你吃了酵素拉的非常通，可以参考评测号的评测结果，小心拉成蛇皮肠。
4、辟谷
不管辟谷的理论多么玄妙，总体来说就是大幅度降低进食量。
真相：辟谷就是不吃饭单纯的饿瘦，恢复饮食体重反弹的比下降的还快，还容易越减越肥。
、汗蒸/暴汗服
很多人说汗水是脂肪的眼泪，但是80%的脂肪都是通过呼吸来排出的。
真相：汗蒸只会减少身体的含水量，让身体暂时的体重降低，暴汗服的原理也是一样。
6、宿便
宿便在中医和西医上都伪概念，我们吃进身体的食物要经过18-36个小时才能变成便便排出身体。
真相：身体没有宿便不需要排，也不需要清肠毒。
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