亲戚来了肚子疼得快哭了，闹儿她爸搞了杯红糖水喝点，确实好了不少呢。她爸要吃炸串我又跟着吃啦，这减肥是减不下来了[允悲]

好在今晚人不是那么多，不过算了算也有628人，比起昨晚少了两百多人呢，也确实轻松不少。就是这几天总是碰到骂人的，让人很无语也只能装听不见。不知道明天闹儿的点读笔能不能到，能到的话就能让她看起来了，现在我每天只要一开电脑闹儿就到我旁边把书和点读笔拿出来看。要不就是一个人拿着本书在那自言自语也不知道在说什么[允悲]上次把她那个玩具收起来之后发现这几天她也没有找，反而是玩起来那个小猫咪的玩具。

昨晚和她爸打赌输了，不过她爸貌似给忘了这个事情，忘了就算了反正我也不提[笑cry]

#减肥时的氛围感有多重要#

空腹训练效果更佳，早上空腹训练消耗的热量更多！

但是一定要多喝热水，喝水可以避免血液一些游离脂肪和酮体对身体的危害，还可以促进减脂！

跑步不会让腿变粗。跑步之后不拉伸才会变粗，久坐比跑步更容易腿粗

无局部减脂。减脂是全身性的，并不会练哪里就减哪里，但可以局部增肌！

减肥多吃高蛋白食物可以增加基础代谢，身体没有储存蛋白的能力

大多数蛋白质吃进肚子以后都会被消化，消化不掉的部分只会转化为尿素排出体外！

第24天｜已瘦6斤｜100天瘦50斤
初始体重：150斤
今日体重：144斤⬇️
以掉体重：6斤⬇️
目标体重：102斤

空腹温水一杯
早餐：三明治（三片全麦面包+煎蛋+西红柿+酸奶疙瘩）
午餐：香菜炒饭（配料：香菜+茼蒿+青椒）
晚餐：无
运动：无
喝水：2000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：放纵日过后要及时收心哦，否则就前功尽弃了。
#减脂餐##减肥打卡##减肥##瘦身##减肥食谱##减肥等于整容[超话]##减肥[超话]#