#21天减肥法[超话]#
【基础代谢不好怎么办?】
大家都知道基础代谢天生占70%，这取决于妈妈孕期营养
还有后天30%可以努力改变
运动改变20%
混合膳食可以提升10%，就是食物多样化摄入，不但营养丰富，还能产生食物热效应，提升代谢
建议每天摄入12种，做不到一周摄入25种以上也不错。#减肥[超话]##健康养生# https://t.cn/RyhCNAH

#减肥##减肥瘦身##养生#
喝木婉清28天瘦11.2斤

必须发这个圈儿，不发我睡不着。我这客户姐姐，是我见过减肥客户里面最自律的了。所以瘦身效果哗啦啦的来。

凡事营养师说不要吃的，她统统都不吃。姐姐是一家公司的领导，每天应酬也不少。但哪怕应酬她也会按时餐前喝粉，也会克制不会让自己多吃。真的是每吃一口都会拍照到群里给我们监督。

优秀的人真的是减个肥都比别人快，因为足够自律。不会今天一杯奶茶，明天一顿串串，后天一顿火锅。最后还跑来问营养师为啥自己没瘦？？？自己吃啥了心里没点数？？？

我一直说木婉清不是灵丹妙药，它需要的是客户和营养师的配合。莫说啥子美食诱惑力太大，只能说明减肥对你说不够重视。还是对目前的自己感觉良好，所以难瘦下来。

木婉清减肥真的很简单，按时喝粉，配合营养师，按时打卡，分享自己的食谱。不熬夜，你要的身材就会来。

话题：#厦理工人的自省超能力之健康生活#
时间如白驹过隙，转眼之间，2019年就只剩几天啦~你的目标都有完成吗？你完成心心念念的减肥大计了吗？你坚持口中的养生生活了吗？……对于那些计划，还是你总是选择嘴上说说，心里想想，而身体安逸不动呢？快来参与#厦理工人的自省超能力之健康生活#的话题互动，说出你的故事，我们一起发挥厦理工人的自省超能力，反省2019展望2020，不做熬夜冠军，不做自我否认先驱，争做养生达人，健康生活~冲！