#择食而生# 2017年1月27日 早餐：温姜汁，制首乌补气猪蹄汤+烫猪肉片，法式切片，5个草莓，1/2释迦果；午餐外食呷哺呷哺：大份羊肉（目测有3份），海带，红薯片，面条；晚餐：水煮花菜西兰花+“年夜饭”[偷笑]坚持择食为健康存钱10个月，就为今日放肆一下[舔屏][太阳][太阳]祝福大家新春快乐万事如意阖家幸福[玫瑰]
#择食而生# 2017年1月16日 早餐：温姜汁，红菇山药猪蹄汤+3份烫羊肉片，白吐司（早餐吃了一片，上午10多半吃了第二片），6个提子，1/2香蕉；午餐：炒猪肉片（不吃青椒），绿豆芽（挑出了花椒和小葱[衰]），青菜（不吃鸡蛋），后来又上了小油菜，也吃了点，米饭1碗半；晚餐：炒圆白菜（开水洗了再吃进），米饭。昨晚没睡好，凌晨3点醒了一次之后迷迷糊糊睡着了，中午补了一觉感觉好些，鼻子左侧脸上和额头上各长了颗痘，可能是吃的菜没有开水洗过导致上火了。
#择食而生# 2017年1月14日 早餐：温姜汁，天麻枸杞鸡汤+烫羊肉片，隔夜米饭，4个草莓，1/4牛油果；午餐：烫羊肉片，猪蹄，水煮山药和荸荠，红豆茯苓莲子汤；晚餐：今天早午餐时间延后，等间隔4小时已经超过7点半了，吃了两片白吐司；明天下午要外出培训连续10天，昨晚煮好两周的养生汤，今天上午备好姜汁，烫好每天早餐吃的羊肉片（担心午晚餐在外吃不到足量优质蛋白，所以明天开始早餐吃3份羊肉片）和一周三次每次半碗猪皮放在养生汤里，存于玻璃保鲜盒并放在冰箱冷冻室。择食以来头一次长时间在外，有点忐忑呀要时刻记住：忌口忌口忌口！[兔子][兔子]
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