#减肥日记##挑战瘦到104斤#
6⃣️月2⃣️3⃣️日记录
初始体重116.4
今早体重 115.2
昨日体重 114.1
or 上涨1.1
早上起床还未 减重的第四天
———————————分界线————————————
今日食谱｜
早餐 ➕☕️➕➕芝麻丸
加餐 李子➕两颗怪味胡豆
午餐 ➕➕➕豆角➕芹菜香干➕早晨的紫薯
晚餐 肉➕油麦菜➕一小片腊肉
———————————碎碎念————————————
虽然昨天也有但就是不顺畅今天上午就是一整个大排空的状态 开心
饮水量2000ml
♀️未运动
家里紫薯囤太多了买了点糯米粉打算做紫薯小方
6⃣️月2⃣️3⃣️日记录
初始体重116.4
今早体重 115.2
昨日体重 114.1
or 上涨1.1
早上起床还未 减重的第四天
———————————分界线————————————
今日食谱｜
早餐 ➕☕️➕➕芝麻丸
加餐 李子➕两颗怪味胡豆
午餐 ➕➕➕豆角➕芹菜香干➕早晨的紫薯
晚餐 肉➕油麦菜➕一小片腊肉
———————————碎碎念————————————
虽然昨天也有但就是不顺畅今天上午就是一整个大排空的状态 开心
饮水量2000ml
♀️未运动
家里紫薯囤太多了买了点糯米粉打算做紫薯小方
减重这件事
不看上周的记录 那我还挺满意本周进度的
看了上周数据 给我无语住
上周的一天婚宴 一大顿火锅 直接给我踢回原点
进步小目标
争做点子孵化器
又被椰子投喂奶茶
且问心无愧的大口喝光
焦糖海盐好优秀
甜咸永动机是我了
今天做了尖椒鸡胸肉
又嫩又润很下饭
昨天被学校的糖醋小鸡腿好吃住
今天就想自己试试糖醋鸡胸肉块了
看了眼菜谱
“炸”“复炸”这种步骤实在是难以实操阿 劝退
快点到明天早上吧
虽然也没有什么特别的事情
就是餐桌上的百合花开了
我想明早起来闻一闻
再看一会儿出租车就睡觉
晚安啦
不看上周的记录 那我还挺满意本周进度的
看了上周数据 给我无语住
上周的一天婚宴 一大顿火锅 直接给我踢回原点
进步小目标
争做点子孵化器
又被椰子投喂奶茶
且问心无愧的大口喝光
焦糖海盐好优秀
甜咸永动机是我了
今天做了尖椒鸡胸肉
又嫩又润很下饭
昨天被学校的糖醋小鸡腿好吃住
今天就想自己试试糖醋鸡胸肉块了
看了眼菜谱
“炸”“复炸”这种步骤实在是难以实操阿 劝退
快点到明天早上吧
虽然也没有什么特别的事情
就是餐桌上的百合花开了
我想明早起来闻一闻
再看一会儿出租车就睡觉
晚安啦
2021.10.01第19天 减肥打卡记录
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：133.2斤
目标体重：120斤
需要减重: 13.2斤
昨日空腹称重：130.9
今日空腹体重：129.3
累计减重：-3.9
━━━━━饮食记录━━━━━
■早餐：2个鸡蛋+1杯牛奶奇亚籽
■加餐：半个红豆派（基本没吃到馅）
■午餐：铜锅涮肉（吃的不算多都是菜）
■加餐：1个麦旋风
■晚餐：无
━━━━━运动打卡━━━━━
♀️：
打卡走路3w步
可能只睡了不到三个小时，最近睡眠差到极致！！！
喝咖啡的兴奋+饿的难受
假期与好友相约暴走简直太爽了！！！
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：133.2斤
目标体重：120斤
需要减重: 13.2斤
昨日空腹称重：130.9
今日空腹体重：129.3
累计减重：-3.9
━━━━━饮食记录━━━━━
■早餐：2个鸡蛋+1杯牛奶奇亚籽
■加餐：半个红豆派（基本没吃到馅）
■午餐：铜锅涮肉（吃的不算多都是菜）
■加餐：1个麦旋风
■晚餐：无
━━━━━运动打卡━━━━━
♀️：
打卡走路3w步
可能只睡了不到三个小时，最近睡眠差到极致！！！
喝咖啡的兴奋+饿的难受
假期与好友相约暴走简直太爽了！！！
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