#109瘦到95斤需要多久#
Day18:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月26日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：红薯➕玉米➕番茄➕鸡蛋
午餐：红薯➕瘦肉炒蘑菇➕蓝莓
晚餐：豆皮➕黄瓜➕番茄➕蓝莓
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：散步1小时
我感觉我到瓶颈期……体重一直不下
#减肥[超话]##减肥打卡#
Day18:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月26日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：红薯➕玉米➕番茄➕鸡蛋
午餐：红薯➕瘦肉炒蘑菇➕蓝莓
晚餐：豆皮➕黄瓜➕番茄➕蓝莓
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：散步1小时
我感觉我到瓶颈期……体重一直不下
#减肥[超话]##减肥打卡#
#109瘦到95斤需要多久#
Day17:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月25日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：番茄➕鸡蛋➕黑咖啡
午餐：虾➕玉米➕黄瓜➕番茄
晚餐：虾➕黄瓜➕番茄➕鸡蛋
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：无
今天不上班，在家拉满仪式感哈哈，摆盘的仪式感不能少，感觉吃饭都很幸福。#减肥[超话]##日常[超话]##减肥打卡#
Day17:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月25日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：番茄➕鸡蛋➕黑咖啡
午餐：虾➕玉米➕黄瓜➕番茄
晚餐：虾➕黄瓜➕番茄➕鸡蛋
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：无
今天不上班，在家拉满仪式感哈哈，摆盘的仪式感不能少，感觉吃饭都很幸福。#减肥[超话]##日常[超话]##减肥打卡#
#109瘦到95斤需要多久#
Day16:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月24日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：玉米➕番茄➕鸡蛋
午餐：全麦面包➕胡萝卜➕西兰花➕鸡肉
晚餐：番茄➕牛肉➕西兰花
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：无
今天值班，晚餐点的外卖，减脂餐看起来也是很美味的。
#美食[超话]##减肥[超话]##减肥打卡##我的生活态度[超话]#
Day16:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月24日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：玉米➕番茄➕鸡蛋
午餐：全麦面包➕胡萝卜➕西兰花➕鸡肉
晚餐：番茄➕牛肉➕西兰花
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：无
今天值班，晚餐点的外卖，减脂餐看起来也是很美味的。
#美食[超话]##减肥[超话]##减肥打卡##我的生活态度[超话]#
✋热门推荐