#每日宜善[超话]# [心]#晚安#
我深深以为：想见面时，就见面；有喜欢的人，就明白对他说喜欢；花开了，就庆祝；谈恋爱时，就好好爱个够；有高兴的事与人分享，就好好与人分享。幸福的时候，好好拥抱幸福，百分之百真心体验，因为这是人生唯一可以掌握的 ——《日日是好日》 ​森下典子
你也是一条孤零零的小船，划破天空，不知驶向何处，却满怀信心，你航行吧，伴随每一条航行着的船！ ——《草叶集》沃尔特·惠特曼
当我讨厌一个人的时候，如果这个人突然说喜欢我，那我就一点也不讨厌对方了。就是这么有原则，无法讨厌一个有眼光的人 ——《你的孤独，虽败犹荣》刘同
那时候，你还很年轻，人人都说你美。现在，我是特意来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美。与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容 ——《情人》

#找驴友[超话]#灵山三尖

【活动小记】

四月在黄草梁与东灵山隔山相望，曾想在雪融花开之时登顶灵山主峰俯瞰群山，今天如愿来到这里，却未能实现，虽有些小遗憾，但今天却收获满满，期待下次见面。

——辰轩

【路线特色】

《山海经》上记：大荒之中，有灵山，十巫从此升降，百药爰在。灵山共有东南西北四个峰，其中，东灵山位于北京市门头沟区，主峰海拔2303米，是北京市的最高峰，被誉为京西的“珠穆朗玛”。东灵山南部的一处制高点海拔1763米，名为西大义尖，虽然名气不及灵山但是风景很好。

【里程强度】

本次徒步自109国道开始，途径西大义尖、东灵山、黄花梁共计三尖，至灵山路结束，黄花梁下山路段陡峭崎岖。全程25km，爬升2250m，下降2200m，徒步强国等级5.7，属于大强度。本次徒步在东灵山顶设下撤点，下撤路线为景区栈道。

报名此次活动会审核，以下条件须至少满足一项：1、三峰6小时以内；2、参加过徒步强国大强度活动；3、徒步强国中级强度活动走在最前边。

本次活动会设置关门点，徒步开始后3.5小时未抵达东灵山顶石碑处的强制自行下撤，下撤路线为聚灵峡景区栈道。如出景区时被查票，费用自理。

【行程安排】

7：00 地铁4/10号线海淀黄庄站B出口路边，乘车前往徒步起点，迟到请发红包，超过10分钟不等；

10：30 抵达徒步起点，开始徒步；

12：00 择地简要路餐（自带吃喝）；

17：30 全员下山，乘车返回；

21：00 抵达海淀黄庄，活动解散。

【装备要求】

鞋：硬底防滑的登山鞋、徒步鞋、越野跑鞋，不可穿平底鞋。

衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适、方便运动。

设备：手台、头灯、雨披（三样强制）。

食物：水（至少4L），中午路餐一顿（10-20分钟内吃完，不要携带自热火锅等耗时久的），随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料(根据自身体力携带)

其他：登山杖、充电宝、护膝等依据个人情况携带。夏季预报有雨务必携带一件放风保暖衣服以备用，气温较高时需要注意防晒。

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我深深以为：想见面时，就见面；有喜欢的

人，就明白对他说喜欢；花开了，就庆祝；谈

恋爱时，就好好爱个够；有高兴的事与人分

享，就好好与人分享。幸福的时候，好好拥抱

幸福，百分之百真心体验，因为这是人生唯一

可以掌握的 。

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