三伏天睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！#中华星命奇门风水#

俗话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”“常吃生姜，不怕风霜”。殊不知生姜不止食用有效果，涂在脚上也有很强大的功效， 三伏天睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！

生姜能够增强与加快血液循环，刺激胃液分泌，增进消化，调节胃肠功能。生姜的辛辣成份被人体吸收后，能抑制身体内氧化物的产生，进而起到抗老防衰作用。睡觉之前把生姜涂抹在脚底，会有3个好处收入囊中：

1、减肥，生姜属于温性食物，而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜涂在脚底，就能让身体有温暖的感觉，坚持使用7天，寒湿体质的人有减肥效果。

2、祛湿，湿气重一般会出现便秘和发胖的情况，这种情况吃食物一般是很难改善的，此时把生姜涂在脚底，湿气就能很好的祛除了。

3、促进睡眠，晚上睡觉前把生姜涂在脚底吗，整个身体都暖暖的，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，整个人的睡眠质量就得到了改善。

所以坚持把生姜涂在脚底，7天后，这些好处就收入到你的囊中了，你别再错过了。

在这里还要提醒大家三伏后需要注意身体，俗语说：“冬练三九，夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。的确，成天躲在有空调的家里不出门，躺着、坐着，一点运动量都没有，会使身体适应能力和抵抗力下降。

但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼方法不应过度提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。

像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”，像散步这样的轻松的方式就可以了。#中医养生##易经大师指路#

【夏季中医养生讲座送健康】随着炎炎夏季的到来，为提高居民夏季健康意识，普及老年群体中医夏季养生知识，近日，杏花村街道灵璧路社区在少数民族文化长廊开展“夏季中医养生讲座进小区”活动。讲座中，原杏花村街道新乡贤宣讲员兼中药师梅耀文将中医夏季养生知识与居民日常生活紧密联系起来，从夏季养生特点出发重点讲解了养心神、冬病夏治等方面的养生知识并现场讲解中药材的功效等内容，进一步增加了社区老年人对中医夏季养生知识的了解，也给他们送来了夏天里的解暑“良方”。

中医养生：
睡眠的方向与养生的密切关系：
中医认为，睡眠的方位与健康紧密相关。
中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出了不同的主张看法。
一，按四时阴阳定东西：
《千金要方·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”；
即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
二，寝卧恒东向：
《老老恒言》引《记玉藻》：“寝恒东首，谓顺生气而卧也”。
头为诸阳之会，人体之最上方，气血升发所向，而东方震位主春，能够升发万物之气，故头向东卧，可保证清升浊降，头脑清楚。
三，避免北首而卧：
《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。
《老老恒言·安寝》也指出：“首勿北卧，谓避地气”；
古代养生家在这一点上基本一致。
认为北方属水，阴中之阴位，主冬主寒，恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳，损害元神之府。
临床调查发现头北足南而卧的老人，其脑血栓发病率较其他卧向高。
国外资料表明，头北足南而卧，易诱发心肌梗塞。