敲好次的鸡胸肉泡菜炒饭，一学就会，低脂低卡好吃不胖，赶快试试吧～
食材：
泡菜、鸡胸肉1块，剩米饭1碗、料酒1勺、生抽1勺、淀粉1勺，盐半勺、海苔碎、葱花
做法：
1⃣️鸡胸肉切丁+料酒1勺+蚝油1勺+淀粉1勺，抓匀腌制10分钟
2⃣️剩米饭微波炉叮2分钟加热取出备用
3⃣️热油倒入鸡胸肉煎至八分熟，倒入泡菜翻炒均匀，再倒入剩米饭1勺，韩式辣椒1勺，和半勺盐翻炒至均匀出锅
4⃣️出锅撒海苔碎和葱花即可#懒人开胃泡菜汤#

自制的肉沫酸豆角，无添加纯天然，味儿还是家乡的味儿[鼓掌][鼓掌] ​​​ 想想刚毕业到SH时，没有什么朋友，住的老小区紧邻一个挺大的菜市场，公司4:30下班[允悲]，一个人无聊没事最大的乐趣就是逛菜市场和做菜，既省钱也健康（主要还是那会工资低[允悲]），学着煲汤、腌泡菜、各种川菜、酸菜鱼、粉蒸排骨、剁椒鱼头、糖醋排骨和咸/甜烧白等等……厨艺就是那几年练出来的[笑cry]

泡面如何吃的健康？
泡面成分单一、营养不均衡，高热量、高脂肪、高碳水化合物，但其含有的维生素、蛋白质等营养素很少，长期吃不能满足人体的需要，容易造成免疫力下降。
另外，泡面调料中含有过多盐分，再加上搭配的火腿、卤蛋、泡菜、芝士等，含有的盐分也不低，吃多了会加重肾脏负担，还会对胃黏膜造成一定损伤。
想吃一碗好吃又健康的泡面，尽量注意以下4点就行：

1.方便面最好煮着吃；

2.加入番茄、青菜和鸡蛋等，可补充方便面所缺乏的维生素和蛋白质；

3.尽量不要把调味品全部放入，放一半即可；

4.煮好后建议把方便面的汤倒掉，再兑上开水。

贴心提醒：经常吃方便面的人要多吃新鲜水果，多喝牛奶，多摄入不同肉类，以满足人体对各种营养的需求。
#健康##野生黄芪#