比起体重 我们更应该关注体脂率
比起食物热量
我们更应该在意升糖指数和食物的构成

很多营养元素都是无法自身合成的，只能够从食物当中获取，不要单一饮食，食物多样化给身体补充必要的营养元素，才能保持运转水平，有动力消耗更多的热量，避免脂肪的堆积。

分享今日晚餐食材及做法
夏日捞汁时蔬一锅端
准备食材：
土豆1个切片
香菇6个划十字花刀
金针菇1把
西蓝花半个
以上全部焯水焯熟

虾放葱和姜片煮沸捞出

捞汁酱：
两根红线椒切丁，两根青线椒切丁，一个柠檬切片，香菜和香葱两根切碎，蒜末一勺，生抽六勺，半勺香油，少许白芝麻，再兑半瓶水搅拌均匀

把煮好的食材全部捞出后沥干水分倒入酱汁中腌半个小时就可以吃啦
清爽开胃，蛋白质+蔬菜+优质碳水一锅搞定
营养健康吃起来没有负担～

⚪️椰汁：
夏天适合喝椰汁
生津止渴，出汗多还可以补充微量元素和矿物质～
#精致女生的生活日常#

看下live图，爱心拍了阳光下的颜色（图一），自然光的颜色（图二），自然光转阳光下的对比（图三）
还有一个大家很关注的问题，爱心项链跟爱心耳环颜色是否一致，无法百分百一致，就算同是耳环只要不是同一批次出来的，颜色都会略微有差（因为颜色都是人工调的无法百分百精准），但差别都是在可控范围内，保证都是好看的红色[赢牛奶]

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