今日大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。大暑，“大者，乃炎热之极也”。“斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑”，是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气。大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。现代人喜欢养生保健，那么大暑时节我们应该要注意，运动时可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。 饮食上多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。以这样的方式解决暑热，开心快乐度暑。

胃粘膜最喜欢的8种食物，胃不好的人要多吃
1️⃣卷心菜一加速肠胃蠕动能力
补充所需的膳食纤维，加速肠胃的蠕动能力，促进消化吸收。

2️⃣小米一帮助修复好胃黏膜
特别是小米表面的那层米油可以帮助修复受损的胃黏膜，反酸者谨慎。

3️⃣银耳一增强免疫补脾开胃
具有补脾开胃、益气清肠、有效成分酸性多糖类物质，增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，修复胃粘膜可以直接补充金免幽

4️⃣山药一健脾养胃修复胃粘膜
产生干扰素，增强人体免疫功能的作用，健脾养胃修复胃粘膜，其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，富含山药提取物的可以吃泰渭散

5️⃣西兰花一加速肠胃蠕动能力
可以加速肠胃的蠕动能力，起到保护胃黏膜的效果，会有反酸产气的情况。

6️⃣汤水类一对胃具有保护功能
各种性温的蔬菜汤，比如菠菜、白菜等，对胃部才具有保护功能。

7️⃣面食类一促进胃粘膜自我修复
馒头或者面条属于碱性食物，能够中和胃酸，促进胃粘膜自我修复。

8️⃣苹果一有效促进修复愈合
改善胃肠环境，提升消化道免疫作用，能够有效促进胃粘膜的修复和愈合。

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拍打腹股沟的好处

1️⃣改善妇科，月经问题
促进血液循环，畅通经络,让气血顺利通过每天半小时到1小时，坚持一周就会看到效果

2️⃣改善宫寒、痛经
通过拍打，不断给这里深层的震动，加速气血的运行;对于很多血瘀，寒凝的人来说，是坚持下去，可以渐渐让痛经消失的方法

3️⃣改善妇科炎症
寒而凝滞的，细菌很快就会滋生通过拍打，让这里血脉通畅，寒气拍走，炎症渐消
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